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记得加个⭐️星标，这样才不会漏掉推送。  说说最近的一些想法。 1、关于朋友 前阵子见了一个朋友。三年钱我刚到北京时，他还是个不怎么运动、想着减肥的宅男；如今他已经是能轻松跑20公里的运动达人了。 我自己状态不怎么样，很希望做出调整，所以跟他见面聊了聊。我发现一件事：见过他之后，我整个人的状态开始明显变好，感觉更有能量了。 所以，如果你感觉自己状态不好，有一个改变状态的高效途径：去见那些能量满满的人。 那些能量满满的人，那些积极乐观的人，他们很容易把能量传递给你，让你也感觉更好。人与人之间就是有这种神奇的影响。所以，一定要有这样的朋友；如果你身边有这样的人，珍惜他们。 当然，你自己成为这样的人就更好了。 2、重启跑步 他给我推荐了一部豆瓣9.6超高分动漫：  长这么大没看过一部完整动漫的我，把这部《强风吹拂》看了一遍，还买了原版小说。 如果你想激励自己跑步，推荐看一看。还有村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，这是我的最爱。 现在我已经重启跑步了。每天早上一两公里、两三公里，半跑半走。随心情，不为难自己，但坚持下去。 投资健康是一件提高人生下限的事情，做一次就有一次的好处。 我想快乐地生活；但问题是，不健康就很难有快乐的生活。 所以最好还是付出一点努力，让自己健康一点。 今天早上边跑步边听了一本《终极健康》，也很不错。推荐。 除跑步之外，我终于停止了长达半年的暴饮暴食，以及不再喝酒。 最近我吃了很多蔬菜，每天吃一个苹果和番茄。我很喜欢尝试各种各样的新鲜蔬菜，这一招是跟Steve Pavlina学的。参考这篇文章： 我会把看起来感兴趣的蔬菜买回来，煮一下就可以吃，下次再尝试不同的蔬菜。比如这是有一回我下的订单：
你可以偶尔尝试一下这种饮食方式，丰富自己的饮食结构。 我从2月12号开始了这轮调整，到今天已经减重了5斤。 3、高级的美 3月2号到广州，现在算是安顿下来了。我把房子租在了天河公园边上，一些当地小伙伴说，真是好地段啊。 其实不是我愿意给包租公送钱，而是住在公园边上，平时跑步就很方便。街对面就是天河公园，所以就没有借口不跑步了。 锻炼这件事，就是这样的。尽量减少中间环节的阻碍。可能因为健身房远了1公里，或者中间哪段路会堵5分钟，你就不去了。 尝试过调整习惯的人，肯定懂我的意思。把所有意志力用在控制自己的习惯，然后尽量减少其他环节对意志力的消耗。 所以，我算得很清楚：每个月多掏千把块钱投资给健康，比去医院看病便宜多了。 （其实保险是一样的道理……） 总之，在自己能力范围内，别抠这种钱。 你不注意健康，以后生病去一次医院，可能10年的健身钱搭进去都不够。就这么个道理。 我现在每天早上去公园跑步，昨天拍了一张：  我发现一件事：早上公园里80%是中老年人，年轻人很少。 我当然知道年轻人要忙工作。我不是没加过班的人，当初天天晚上11点下班的时候，我还是每天抠时间去健了身，早上去跑了步。 你每天少刷1小时手机，就全找回来了。 我如今的微信签名是：生命存在，要有生命力。 什么意思呢？ 我之前跟朋友聊过这个想法： 「美」这个东西，或许不可能有统一的标准。但我相信绝大多数人同意一点——健康是一种美。 这也是我的审美。对于一个人，如果他/她充满能量，给人很健康的感觉，我会认为这很美。比如我们喜欢的运动员，他们身上就是这种美。 这种美，是你用多少化妆品、往身上打多少东西，都很难换来的。 因为最高级的美不是皮囊，而是生命力。 👇👇👇欢迎点击关注 赞赏取消了，点赞和在看就是最有力的支持 |
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