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中老人保健10忌，年轻人也要注意这些方面。 一忌饮食过于饱,过饱就会伤身体。 二忌饮食太丰美,清淡素食较长宜。 三忌吸烟和醉酒道理自明毋庸疑。 四忌动作又急又猛,慎防晕厥跌在地。 五忌活动太过量，过量反而力不及,散步气功太极拳，老人活动较相宜。 六忌行路太慌张,慌张容易出问题,上车下车过马路,一等二慢三要看。 七忌肠燥便秘结,一旦发现及时治。八忌随便乱服药,老来用药须仔细。 九忌大悲与大喜,情绪健康紧相依，心肌梗塞脑溢血，突发就怕刺激强。 十忌脏乱和懒散,生活定要有规律,保持整洁勤打扫,心胸宽广精神怡。 若能做到10忌，健康长寿伴随你。 |
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