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肝脏是我们人体最大的排毒器官，所以说肝脏好了，我们身体内的毒素才能够排除，人体才会越健康。养肝等于养命，这种说法也是对的，因为我们身体的脏腑每一个对于我们来讲都是有作用的，都很重要。 其实生活中我们有很多伤害肝脏的行为，例如情绪不好，压抑，郁闷，胆小等情况，都会给我们的肝脏带来负面的信息，给肝脏带来伤害。所以，总有一些人通过心理方面的疏导让身体更健康，这也是有理有据的。肝脏不好的人也会引起情绪低落，负面信息，消极等这样的现象，所以说他们是相辅相成的。想要改善的话，通过情绪逐渐的调节，逐渐的缓解肝脏的不健康，同时注意饮食方面，这样也会更加的滋养肝脏。因为新冠肺炎疫情，近来人们最关注的就是防肺炎，但小编要提醒大家，在万物复苏的春季，别忘了护肝。 春季为什么要养肝？ 在春季来临的时候，肝气会变得旺盛，如果肝气不顺的话，就会导致上火，并且出现暴躁，易怒的表现，严重的患者可能还会出现中风昏厥的情况。而我们刚好也可以利用春季的生发特性，调理肝脏，因此春季是最适合养肝的。
春季该如何养肝？ 1.睡觉养肝 充足的睡眠是保持人体健康的基本要求，养肝也不例外。此外，从中医的角度来看，凌晨1-3点（即丑时）是肝经当令，保证这时的睡眠就是在养肝胆，在养血。因此，提醒大家，春季养肝，一定要早睡晚起，不要熬夜，保持足够的睡眠睡眠时间。 2.运动养肝
不管什么时候，都不能忽略了运动对健康的意义，春季养肝也不例外。由于冬季运动少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春季运动不可急于求成，一定要“慢”，建议选择散步、慢跑、体操、瑜伽等舒缓的运动。 现在是新冠肺炎疫情期间，建议大家最好选择在家运动，如果条件允许外出运动，也一定要选择人员稀少的地方，外出时一定要戴口罩 3.饮食养肝 春季养肝，饮食应以清淡为主，因为油腻的食物很伤肝，肝中堆积过多的脂肪则可能会引起脂肪肝等肝脏疾病。春季养肝饮食，应多吃富含维生素和微量元素的绿色蔬菜和水果。 4.喝茶养肝
菊花可清肝明目，而枸杞有补肝益肾的功效，春季养肝推荐喝菊花枸杞茶。将菊花、枸杞以热水冲泡，静待1分钟即可饮用。 5.穴位养肝 太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，按摩太冲穴，能很好地调动肝经元气，维持肝脏功能正常。 6.情志养肝 中医上认为，肝为“将军之官”，主怒，人发怒时走的是“肝经”路线，不利于肝脏健康，如果常常闷闷不乐也容易“肝气郁结”，因此，春季养肝，要注意控制自己的情绪，保持积极乐观的心态。 春季是养肝的黄金时间，希望每个人都能为了自己的肝脏健康，做一些积极的事情。 想要了解或咨询更多健康小知识，可关注公号：颐养一生 |
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