| 很简短的一本书，差不多一个小时就读完了。因为工作关系，颈椎腰椎被劳损得够呛，之前在B站上看了很多缓解颈椎疼痛的教学视频，花了很多时间，效果并不明显。大概是视频里的知识太过琐碎涉及面又太广，广而不深，东了解点儿西了解点儿，始终没有找到造成颈椎严重劳损的原因在哪儿。实话说，这本书写得很简洁，不广也不深，但科普类书籍一直是我的短板，讲太深看不进去，浅显又句句干货最适合我这种读书懒人。给推荐不是因为它写得多好，而是终于让我找到了错误姿势，书中教授的动作非常有效。因为工作中途颈肩背疼得受不了，也许是因为终于找准了痛点，跟着书里的动作做下来，效果简直是立竿见影。 |
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