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湿气让你油腻口臭、水肿肚子大，齿痕舌，把湿浊排出去，变美很简单 现在生活方式改变，其实对身体的影响很大： 脑力劳动比较多，气血依旧被大量消耗，但是运动出汗的机会少，气血运行慢，代谢垃圾多但是排出得少 吃得好，营养过剩，身体多余的东西更多，身体不要的也更容易积攒出垃圾 从中医的角度看就是容易气血虚（大脑动起来消耗特别多，思考半天就会很累），痰湿产生多（代谢垃圾积攒多）。 「百病皆由痰作祟」，痰湿太重，不仅是身体的垃圾太多容易胖这么简单，这些垃圾在体内还会阻碍气血的运行，消耗更多阳气的同时，也会助涨更多垃圾。 有用户给我发来反馈的图片，说痰湿的柱子下降了，你看，主体质调理好了，痰湿少了，气血干净又通畅，其他体质也会跟着改善。 正值春令，身体的阳气会推动着把体内深处的痰湿等垃圾往外排，也就是中医常说的发陈出新。 痰湿重的小伙伴可以借助时令的力量，抓紧时间清理清理身体的痰湿，尤其是有这些烦恼的朋友： 1、嗓子里总有一口咳不出来，咽不下去的痰 2、头发爱出油，有些人油多还脱发 3、脸上也油油的，甚至长痘痘 4、小肚子肉多，大腿胖，摸起来软软的，凉凉的 5、大便燥结或者粘腻不成形，味道还特别大 6、舌头伸出来很腻，舌苔厚厚的，有齿痕 7、睡觉呼吸变得粗重 8、身体容易有味道 9、每天早上起来都要吐痰…… 10、吃饭不香，容易胃胀腹胀，还恶心 11、总感觉很累，四肢发沉，总想坐着、躺着休息 12、总是犯困，睡不醒。早上起来整个人懵懵的 13、不想动，显得比较“懒” 年轻的时候身体气血本身比较充足，身体问题不会太大，但是随着年龄的增长，自身气血变少，这些烦恼会越来越多，身体也会更加容易胖，还有些人上了年纪容易有三高等大问题，那时候调理就比较麻烦了。 如果现在有这些小烦恼，哪怕只是几个，也最好抓紧时间调理调理身体。 【健脾祛湿，从根源解决痰湿】 “脾为生痰之源”，中医认为的脾主运化，不仅是消化吸收食物的营养，也能把这些营养运到全身，以及把身体利用完营养产生的垃圾排出去。 如果脾胃弱了，就容易导致这个运化的过程出现问题，垃圾也容易停在体内，产生痰湿。 祛湿不健脾永远去不干净痰湿。 其实健脾祛湿最好的方法就是运动微微出汗，这个大家都知道就不多说了，今天推荐大家一些健脾祛湿的方法，都是中医认为药食同源的食物，生活中可以多吃一些。 【脾的养护——常吃八珍丸】 八珍丸为什么会能养护脾胃呢？ 首先，八珍丸的发明者陈实功，就是因为注重养护脾胃，常吃八珍丸，活到八十多岁。而且乾隆皇帝和慈禧太后，都很喜欢这个八珍丸小零食。 再者，八珍丸的方子由麦芽、山楂、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆组成。 ① 山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴； ② 麦芽和山楂是滋补脾阳的； ③ 茯苓和薏苡仁是祛湿的； ④ 芡实是收涩的。 这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏，老人小孩都合适。 然后，北京中医药大学博士后罗大伦老师，在他的《阴阳一调百病消》中，称八珍丸是千年养生第一丸。 上面说的这些，其实是中国传统养生里最重要的道理，看上去简单，却需要持之以恒的毅力。 没时间制作的朋友，可以看看成品哦↓↓↓↓↓↓  |
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