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不记得是在哪里看过这样一段话，大体意思是说，在这个社会上，我们大多数人都是普通人，作为普通人，你可能没有多少财富，也可能没有什么地位，更没有多大的名声。那么，我们活在这个世界上，怎样才能健康快乐，幸福如意、顺风顺水地度过一生呢？方法就是要保持良好的心态，知足常乐，清心寡欲，别抱怨，不攀比，抛弃贪婪、嫉妒、虚荣、猜疑、仇恨之心，你的人生一定会顺畅很多。 
百岁奶奶李增彦在街上晒太阳 因为，一个人的健康和幸福，不是取决于金钱、地位和名气，而是取决于自己的心境。健康的根本是保持良好的心态，而养生的最高境界是养心，养心的最高境界是忘记名利、金钱、地位等外在的东西，守住内心，你才会拥有健康、快乐、如意的一生。就像《黄帝内经》中所说：“恬淡虚无，真气从之”，这样你说能不长寿吗？今天，我们向大家介绍一位农村长寿老人，她一辈子生活在农村，无欲无求，以种地为生，从来没出过远门，我们来看看她是如何长寿的，有什么养生方法呢？ 
百岁奶奶李增彦讲述她的生活 这位百岁老人，是一位奶奶，她是山东省日照市岚山区巨峰镇邱后村人，名叫李增彦，生于1920年，今年102岁。当天，我们“百岁老人寻访小组”是第二次去寻找她了，为什么呢？一个多月以前，我们曾前往邱后村寻访过一次，当时因为联系电话打不通，我们直接导航到她的村里，在热心村民的指引下，我们找到了老人的家。村里有一位老人告诉我们，这个老人经常出去拾柴，没事就到处走，你们去了也不一定能找到呢。果然，当我们找到她的家时，大门紧锁，老人不知去向。 
百岁奶奶李增彦住的地方 这位百岁奶奶家的对面就是他的儿子家，当天他的儿子也没在家。她的邻居告诉我们，老人身子骨很硬棒（硬朗），有可能出去拾柴禾了，也有可能出去串门了，让我们等一会。因为当天任务比较多，所以我们就没有等，心想下次再来吧。今天，我们来的正是时候，天气晴好，温度适宜，老人正好在家。当我们来到老人家里的时候，她正坐在家里缝补棉袄，看到我们的到来，老人热情地拿出马扎让我们坐下，和我们聊了起来。老人的听力，眼力都不错。 
百岁奶奶李增彦缝补棉袄 “嫩（您）这是从哪里来的，干什么的啊？我怎么不认识嫩（嫩）啊？”李奶奶很好奇，也很热情，一边问着，一边要倒茶水让我们喝。我们告诉她说，上次来没找到您，这次又来了，我们来拜访您，是想了解一下您的生活习惯，看看您平时喜欢吃什么，喝什么，平时是怎么养生的，有什么长寿秘诀，怎么才能活大年纪啊，我们好好学习一下。李奶奶被我们的话逗乐了，她哈哈大笑说：“嫩这些年幼的，我哪有好仍省（东西）吃，就是吃个地瓜，哈（喝）个糊度（玉米粥）。这一年一年的就这么活着，我也不知道怎么回事啊，哈哈。” 
百岁奶奶李增彦在穿针引线 “我这眼水头还行啊，在明影（阳光下）里慢慢地还能引上个针呢。我这是在家里缝棉袄，以前那些破衣裳，让我拆了，咱不嘎湿（割舍，舍不得）地撇（扔）了，我找出来缝了个棉袄，还能穿好几年啊。”李奶奶说，在家里闲着没事，她找出以前的旧衣服，不舍得扔掉，把旧衣服，拆拆补补，又组合成了一件棉袄，就像新的一样，穿着也很好。虽然儿女每年都给她买新衣服，但是她不喜欢穿，只有在过年的时候，才拿出来穿几天新衣服。 
百岁奶奶李增彦住在炕上，墙壁上贴满了福字 “哈哈，我也不算大啊，才102岁，眼看扔省（东西）还行，耳斗（朵）也不聋，就是腿走不动路了，从今年我试着走不了远路了。上年还行，我还去赶了两个大坡集，来回走了十啦里路呢，现在赶集去不了，上俺庄大队里（养老服务中心）吃饭，我还能走去。”李奶奶介绍，现在身体还行，除了血压高点，每天吃药控制着，身上没有别的大毛病。去年的时候，她还经常赶集，也经常上坡里拾草烧火，一辈子就知道干活，反正是闲不着。 
百岁奶奶李增彦的双手 “这个社会真好啊，大队里(村里)管饭，今晌温（晌午）吃的干饭（大米饭），熬的蘑菇鸡蛋汤。夜晌温（昨天晌午）做的豆腐，我吃了两个煎饼。天天都吃不重样的。”李奶奶高兴地说，现在村里有养老服务中心，每天中午管一顿饭，也不要钱，吃得也好，每天都变着花样让老人们吃好，自己也不用做中午饭了。现在她一天吃三顿饭，早饭吃得比较简单，自己做点大米稀饭，有时也下点面条吃，或者喝包牛奶，吃个鸡蛋，泡几个饼干吃就行了，晚饭也是一样。 
百岁奶奶李增彦出嫁时的嫁妆 “你问我爱吃什么，以前大队里（村里）不管饭的时候，冬天我就爱吃白菜、萝卜，到了春天了，吃菠菜，韭菜，夏天菜就多了，我就爱吃茄子、豆介子（豆角）、米豆（芸豆），就这么六七种菜，别的不大爱吃。”李奶奶介绍，她在吃菜上面，没有什么讲究的，以前还自己种菜，这几年年龄大了，干不了活了，吃的青菜都是儿子和闺女送来的，自己不用买菜。 
百岁奶奶李增彦平时吃的白菜 “吃饭就是吃饽饽、煎饼、面条。猪肉我也爱吃，俺闺女、儿子家都给我买啊。鸡蛋不用买，我养了两只母鸡，下的鸡蛋就够我吃的了。”李奶奶告诉我们，在吃饭上面，她就是吃本地的应季蔬菜，地里下来什么就吃什么，主食以当地的饽饽（馒头）、煎饼、面条为主。猪肉平时吃得不多，现在血压高，吃多了就头晕。鸡蛋是经常吃的，吃法就是炒了吃，煮了吃。平时偶尔喝一些牛奶，奶粉等营养补品她还不爱吃，不喜欢那些味道。 
百岁奶奶李增彦喝的日照绿茶 “我一辈子不哈（喝）酒，不嘘（吸）烟，茶叶我哈，你看看这个俺儿和闺女给我的茶叶，没事的时候我也泡了哈啊。”李奶奶说，儿子家种的日照绿茶，每年都炒一些给她。闺女也时常给她送茶叶喝。自己养了一个儿子，三个闺女，其中两个闺女嫁在了本村。老大是闺女，今年80岁了。老二是儿子，今年76岁了。老三和老四都是闺女，三闺女今年73岁，四闺女70岁。儿子和闺女都很孝顺，自己身体还很硬棒（健康强壮的意思），做饭也行，就不愿意让他们照顾着。 
百岁奶奶李增彦自己编的铺毯 “我19岁上这来的（出嫁），俺娘家是北边费家官庄的，俺姊妹仨，一个弟弟。俺两个妹妹早就没有了，活到了八十多岁。俺弟弟还有，今年也90多岁了，每年还来看看我。今年过下年来，俺儿还去看他舅了。”李奶奶说，她17岁的时候，父亲就因病去世了，母亲后来又改嫁了。她19岁出嫁，自己步行来到了邱后村，婆婆家给了20块钱的彩礼，娘家陪送了两个小柜子。丈夫兄弟四个，在家排行老四。当年，公公在家里养牛，日子过得也很好。
百岁奶奶李增彦在屋里休息 “俺那个老汉啊，他比我大两岁，61岁那年没有了。他有喉啊（哮喘），加上那时候吃不上喝不上的，也没钱治，后来就走了，到现在没有40多年了。”李奶奶说，丈夫去世后，孩子都成家了，她就自己过日子，上生产队干活挣工分，推车子、刨地瓜、薅果子（花生），上地里拾柴，什么也干啊。后来分了地了，她还自己种了几年地，种了菜园。平时，除了干地里的活，没事的时候她还上坡里拾草，上沟里拾树叶子，反正没有闲着的时候。
百岁奶奶李增彦养了两只母鸡 “我一辈子没大毛病啊，没住回医院啊，那几年我试着头晕，俺儿和我上药铺（卫生室）去查了查，说是头晕，这不是给我拿了药吃，一天吃一片，我吃药也不花钱。”李奶奶介绍，亏着现在社会好啊，上边给发养老钱，她自己拿着卡，一年好几千块钱，吃喝足够了，根本就花不着儿女的钱。逢年过节的时候，上边还来人看她，带着面、米、油，还送来被子盖着，上哪找这么个好社会啊。这要是以前那个老社会啊，这么大年纪了谁管啊。
百岁奶奶李增彦种的大葱 “我想着刚来（结婚）没几年，俺妹妹来看我，那时候没地吃啊，我从菜园里摘了几个茄子，使清水熬的茄子，用地瓜面糊了几个地瓜饼子，俺妹妹吃了回去了。”李奶奶说，想想以前的社会，过得那个穷日子，再看看现在的新社会，那真是没法比，一个天上，一个地下。现在想吃什么就吃什么，想买什么就买什么。这一辈子经历的社会多了，她觉得数着现在的社会好啊，比早以来（早日里）好多了。
百岁奶奶李增彦外出晒太阳 在与李奶奶聊天的过程中，她一直不断地说着现在这个社会好，吃得好，穿得好，住得好，日子过得也安稳。从她的讲述中，我们可以感觉到，她对现在的生活非常满足，也非常知足。她说，能吃上饱饭，有个不漏雨不透风的房子住着，有衣服穿，病了有人管，也不用花自己的钱，这上哪里也找不到这样的好社会啊。李奶奶说，她现在是享福了，要是老伴还活着，那个哮喘的毛病也能治好，可惜那个年代没有钱啊。
百岁奶奶李增彦的儿子高月祥介绍母亲的日常 “俺娘现在身子还行啊，她不用俺伺候，平时就是给她送点菜，买点煎饼、馒头就行了。吃青菜这方面，那些反季节的菜她还不爱吃。今年过年，她自己还蒸了不少馒头呢。”从李奶奶出来，我们去村子北边的茶叶地里，见到了李奶奶的儿子高月祥，他告诉我们，母亲脾气很好，有个爱干活的习惯，从来也不问子女要东西。一辈子没和邻居红过脸，八九十岁的时候，村里有个红白喜事，她还主动去帮忙呢。在吃穿方面，也没有什么要求，能吃饱肚子就行了。
百岁奶奶李增彦喜欢在街上晒太阳 “她天天吃了困（睡觉），困（睡觉）了吃的，心里没什么事。对人很热情啊，要是来个要饭的，她得让人家吃了饭再走，还得给人家捎上个煎饼。脾气那是好得没法好了，你要是决(骂)她两句，她就像听不着似的，不记仇，根本就不在乎。和俺这些邻居噶胡（团结）得真好啊。”高月祥说，要说母亲是怎么养生的，他也不明白，也没见过母亲有什么方法，平时爱劳动，爱晒太阳，在他的印象中，母亲很知足，心里不放事，从来没见过她生气，也不抱怨，更不计较小事，别没有什么特点。 |
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