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当代人由于生活工作压力大，在饮食上没有规律，胃部疾病成为了当代上班族人群体中的高发病，胃病中的有些疾病没有引起人们的高度重视，这些疾病则应该引起大家的关注，胃癌就是胃病的一种，常见的恶性肿瘤之一。 相关数据统计显示：我国每年新发胃癌患者达到了40万人，死亡人数43万人，作为我国最常见的恶性肿瘤之一，胃癌早期发病隐匿性强，患者确诊时已经处于中晚期，后期治疗效果往往不太理想，在我国的防治情况并不乐观，早发现并治疗胃病，成为了预防胃癌的重要手段。 
病从口入。胃病是吃出来的，年轻人饮食不健康、不规律，早餐不吃，午餐随便吃，一天只吃一顿饭，饥一顿饱一顿，或者经常吃生冷、辛辣刺激的食物，这些饮食习惯对肠胃的刺激和伤害都是非常大的，久而久之便会发生胃病。 1、吃的太饱 每顿饭都吃撑，吃的太饱，为了品尝美食，满足口腹之欲，每顿饭都吃得很撑很饱，不仅仅是长胖这么简单，肠胃对食物的消化分解是有一定限制的，吃太多食物，肠胃处于超负荷运转状态。 胃黏膜上皮细胞的寿命比较短，平均每2~3天就会自动修复一次，上一顿饭还没有被彻底消化，下一顿饭已经将胃部填满，胃黏膜得不到有效修复，胃液大量分泌不断腐蚀胃粘膜，诱发胃炎、胃溃疡等肠胃病，长时间如此可能会引起胃部糜烂，危及生命。 
2、吃饭速度太快 生活节奏加快之后，很多上班族背了节省时间，每顿饭都吃得特别快，狼吞虎咽，食物在口腔里没有经过充分咀嚼就进入了肠胃，加重肠胃运行负担，损伤消化道黏膜，时间一长容易诱发慢性肠胃炎。 3、吃了太多寒凉食物 每到炎热的夏季，人们为了给身体降温总是吃各种寒凉的食物，如冰镇啤酒、冰激凌、西瓜等。人是恒温动物，机体温度一般维持在37℃左右，肠道大部分酶类物质只有在接近人体体温时催化性能是最好的。 当肠胃温度下降时，酶的催化性能与活力下降，在平时吃了太多生冷寒凉的食物，则会导致胃肠道温度快速下降，减轻消化酶对食物的消化能力，甚至出现恶心、呕吐等不适症状。 4、烟酒无度 吸烟、喝酒这两种行为对人体的危害是非常大的。吸烟伤肺，喝酒伤肝，这是小孩子都知道的生活常识。 吸烟喝酒也会给胃部带来非常大的损伤，减弱食管下端括约肌的防御功能，食管反流或反流症状加重，可能会有引发食管炎等并发症，甚至可能会引起食管腺癌等疾病。 5、一日三餐不规律 三高是吃出来的富贵病，那么胃病就是最简单的吃出来的疾病。不良的饮食习惯对肠胃的危害是非常大的，只不过人们在平时不在意注意而已，早餐随便吃两口，晚餐点外卖，吃油腻辛辣刺激的食物，大吃特吃，到了十一二点吃宵夜。 以上这些都属于不规律的饮食习惯，如此不不仅会给胃部造成严重损伤，还会牵连到肝、胆、肾等多个内脏器官，危及健康。 
总而言之，胃部是人体吸收营养的重要主要器官，胃不好，对身体的影响是非常大的，在平时一定要养成良好的饮食习惯，早日摆脱肠胃病的困扰，要想养胃，可以常吃以下这几种食物。 1、胡萝卜 胡萝卜的营养价值是非常高的，非常虽然不太起眼，但却是生活中公认的养生食品。有些人不太能适应胡萝卜的味道，吃起来怪怪的，平时避免吃胡萝卜。 胡萝卜属于低热量、高膳食纤维的食物，对于想要维持身材、减肥人士来说，通过吃胡萝卜代餐的方式来为人体补充营养，达到最佳减肥瘦身效果，胡萝卜中的膳食纤维可以润肠通便，改善肠胃不适的症状。 
2、山药 山药是生活中经常能够吃到的一种蔬菜，特别是在冬天，吃山药可以驱寒暖身，作用于胃部可以抑制胃酸的分泌，胃酸分泌后可以帮助肠胃消化食物，那么为什么要通过吃山药来抑制胃酸分泌？ 胃酸虽然对消化食物起到十分重要的作用，但是一旦胃酸分泌过多，并不利于维持肠胃健康，胃酸不断侵蚀脆弱的胃黏膜，导致胃黏膜受损，因此要想呵护胃部健康，可以在平时适量吃山药。 3、包心菜 包心菜是一种非常好的养胃食品，适量吃能够起到健脾养胃、消肿利尿、清热解毒的作用。包心菜中含有丰富的维生素C，对于止痛以及促进溃疡恢复有很好的作用。 包心菜中含有大量的抗氧化成分，能够有效提高机体免疫力和抵抗力，除了维生素C之外，还含有钾元素、维生素K、维生素U等，这些物质对于保护细胞，提高机体免疫力，治疗各种疾病都有很好的效果。 
4、粥类 大米粥、小米粥等都是等粥类食品，主要成分是淀粉，容易被肠胃消化利用，刺激胃部分泌胃酸来帮助消化，早上喝粥类食物可以起到养胃的作用，也可以喝八宝粥，含有花生、杏仁、白糖等，有很好的养胃作用。 花生中含有大量的蛋白质、脂肪能够保护肠胃，要想做好养胃工作，早餐是非常重要的，可以吃一些没有刺激性，容易被消化以及具有丰富营养的食物。 
5、莲藕 莲藕属于药食同源的一类食材，食用价值和药用价值都很高，其中所含有的多粘液蛋白对人体有非常好的养生保健效果，经过口腔充分咀嚼后能够进入肠胃，很好能够附着在胃黏膜上，保护的消化道，滋养胃部。 莲藕中含有的纤维多糖以及其他营养因素，帮助提高机体免疫力，促进体内有害物质、垃圾毒素的排出。 6、荞麦茶 苦荞麦泡水虽然口感偏苦，但却是非常好的养生茶，尿病患者在生活中适量喝些苦荞麦茶，可以起到辅助降血糖的作用，还可以促进胃部对食物的消化和吸收，起到健脾养胃的功效，苦荞麦泡水是一道具有养生保健作用的茶汤。 
胃不好的朋友在平时不妨多吃以上这几种食物，如果频繁出现胃痛的现象，建议大家尽早就医，对症治疗，避免一拖再拖，拖成大病。 |
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