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得明健身  小编有话说： 早晨办公桌前一坐就是一天，下班回家往床上一躺，沙发上一瘫，殊不知这样的生活方式正在摧毁我们的身体。 我们无法改变工作性质，但我们可以改变生活方式，请听大千老师为我们讲解站立办公的好处。 人的自然属性 站立式办公我已经倡导了很长时间了，很多咱们的学员都养成了站立式办公的好习惯。 什么是站立式办公？顾名思义，站立式办公就是站着用电脑，因为站立式办公是针对坐办公室的白领一族说的。 早晨来了往那一坐就是一天，中午地下一层、二层吃个饭。上来之后，在桌上打个盹一会儿就开始上班了，对着电脑对着屏幕，这样一整天。下班回家往床上一躺，沙发上一瘫，能坐着不站着。 还有我们的孩子们，小学、中学、高中以至于大学，每天最好的时光上午下午，都坐着听课，你们是不是这样过来的，现在琢磨琢磨，我觉得太可怜了。  任何一个动物幼崽的时候，长身体的时候都是跑跑颠颠，几个小伙伴们打打闹闹过一天，或者跟着妈妈出去觅食。人类发展到今天，我不知道是怎么了，加速地向坑里跳。 所有的孩子爹妈开着车送到校门口，然后老师接进去，天天上午坐四堂课，下午再坐三堂课，你说这是咱们的孩子。而你们上了班之后仍然是这样一坐坐一天，为什么现在人身体这么不好，生活方式发生了巨大的改变，从小到大全天天坐着上刑似的。 从你们上学开始就每天坐着，一直几乎坐了一辈子，这种状况我建议你们尽量改变。因为这不属于作为一个自然人，作为一种动物它的自然属性，按理说春光明媚，最好的时光应该在自然界中蹦蹦跳跳地度过，运动玩耍娱乐游戏。  站立办公的好处 人一辈子为了啥，由于你们长期这样坐，最后有的身体变差了，还要求你们去打坐，这是不是从一个坑掉到另一个坑，一个接一个往里掉，这就是由于你们没有受过健康养生和自然和谐等等的教育。 这个是我们缺失的，不仅是我们，我们的父辈也是缺失，他不知道人是如何释放天性的，什么叫释放天性，什么叫找回自我，什么叫与自然和谐相处，什么叫做顺应自然。 人首先作为一种陆生动物，他必须具备陆生动物的特性和习性，你才能顺利地长起来，长得好长得壮。就像草原上的马一样，水草肥美，又有广阔的草场让他们奔跑玩耍嬉闹，无忧无虑，这样马、羊、鹿才能长得好。你们很多身体不健康，都是因为生活方式和思维方式发生了不和谐、不符合自然之道的地方。 站立式办公能够让身体更加健康，治愈某些疾病促进血液循环。 因为人是陆地动物，人天生就会站就应该站，用进废退，你不站你就不会站。你会发现经常站着的人比经常坐着的人，身体素质要明显好。同理经常走动的人的身体素质要比光站着的人、坐着的人身体素质要好得多。  很多人说畏惧劳动，不爱劳动，总觉得他们傻爬楼，我不爬你爬去，有这时间我坐电梯。这样导致你们腿脚越来越不灵活，越来越弱化，关节越来越僵化。最后由外及里，由四肢到五脏，身体就越来越僵，越来越弱，这个现象非常好理解，这个道理也非常好明白。 那么咱们每天必须工作，不工作怎么养家糊口，我们无法改变我们的工作性质，但是可以改变工作方式。从站立式办公开始做，我们并不需要到深山老林里去，天天的去环游世界，没有那个条件，也没有那个魄力。那么请从你生活的方方面面开始改变，一点一滴的去改变你的生活方式。 办公室你要去，电脑你要看，但是坐着还是站着你可以决定。这很多人说不敢，怕老板说，怕同事笑话，那么你直接告诉他，一个很简单的借口医生建议我站起来，我腰不好。你站习惯了，大家也就视而不见了，没啥不可以的，并不是说别人做的事，你就一定要跟他们学。 站立式办公要点  站立式办公的要点，拿个凳子或者拿个高一点东西把电脑架起来，让你站着的时候目光可以平视看到电脑屏幕。 大概垫半米高就可以，这个感觉正好，不需要低头，目光就能落到屏幕上。 你站起来之后，整个人的视野变宽了，整个身体顺了，脖子不再僵硬。 你可以目视前方，肩膀向两边松落，腿可以适当微曲，像站桩的姿势，然后双手微曲扶在键盘上打字，感觉是不是很爽，目光所及整个办公室尽收眼底，旁边人都比你矮，你感觉怎么样，这是鹤立鸡群。  Q 时间长了小腿胀。 很好解决，人站起来了向左右挪动的灵活性大大增加。踏步、稍微左右蹭步、转身、伸个胳膊撂个腿、腿稍微的往两边踢上一下。 这个在你坐着的时候都做不到，因为椅子限制了你走动。你可以去喝个水，上两次厕所，一上午你至少起来四到五次，对不对。再有些工作交接跟领导谈事，跟同事谈事你不停的走动，是不是身体老能动。 我为什么建议你们在家的时候坐高凳子，高凳子高到什么程度，就是屁股稍微一蹭就坐到了。那个咖啡厅那样的高的往上一挤一蹭挺好，屁股稍微能蹭到凳子的边缘就可以了，这叫虚坐，不要坐实了，你稍微歇一歇就起来了，何必坐实了呢。 我养成站立式办公很长时间了，发现站立式办公对人有极大的帮助。起码解放了你们一上午、一下午，你们从今以后站起来了。 从小学、初中、高中、大学、工作你们一直坐着，那么听大千老师讲课之后，你们要勇敢的站起来，大声的在办公室这里说一句，我站起来了。 站起来之后人会越来越精神，因为气也顺了，上下通气。你坐着的时候上下不通气，胸是含着的，小肚子是萎在那了，腰也非常难受，肩膀也难受，腿也难受，反正从上到下没有不难受的。但是你站起来之后这些都顺了。所以说人站起来之后上下通顺人活动的空间变大，并且视野开阔，站立式办公这个对人非常好。 END |
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来自： 为什么73 > 《大千老师德明中医》
