人活到多少岁才算长寿？其实活到这个岁数就很不错了，要懂得知足

长寿是人们一直以来追求的目标，古代统治世界的君王为了长生不老，会要求药师炼制长生不老丹药，但大家都明白，长生不老丹药只是一种幻想罢了，衰老是每个人都要经历的人生阶段，生老病死更是自然轮回。

目前我国人的平均寿命已达77岁，虽然相较于日本的87岁来说还相差甚远，但相信随着我国人的共同努力，国民人均寿命将会大大提高。

提到长寿，不少人会觉得，只有达到百岁老人的年纪才算长寿，但其实只要人活到这个岁数，就可以算作长寿老人，一定要懂得知足。

01活到多少岁才算长寿？其实人活到这个岁数就很不错了，要懂得知足

一位印尼老人直到145岁高龄时才离开了人世，虽然活了几辈子，但这位老人却并不幸福，因为他亲眼见证了儿女的离世，亲身经历了白发人送黑发人的痛苦，对于印尼老人来说，他对家人的印象早已变得模糊，看着身边亲人的离去，只留下自己那份孤独感，也是令人无法想象的，所以说人不一定年龄越大才算长寿。

我国人的平均寿命在77岁左右，如果每个人都能活到77岁的话，说明身体素质已经非常不错了。

77岁以上的年龄也算是长寿年龄，不要觉得年龄越大越好，在寿命这方面一定要懂得知足，设想一下：如果一位百岁老人身患重病，每天因为疾病的侵害，整日茶不思，饭不想，身体消瘦痛苦不堪，相比较，一位77岁的老人年轻体壮有活力，你会选择做哪一位呢？

相信屏幕前的各位肯定更偏向于后者，所以在说明这方面一定要懂得知足，长寿是建立在健康的基础上，如果身体被各种疾病折磨困扰的话，单单追求长寿的年龄又有什么意思呢？只不过是为自身徒增痛苦罢了。

02老年人保持健康长寿的秘诀是什么？

1、保持乐观的心态

老年人想要保持健康长寿，首先要做到的一点就是应该保持乐观的心态，千万不要因为一点小事乱发脾气，长期处于暴躁紧张的状态，也会加重心脏及其他器官的负担，影响健康。

以笑面对生活，家有一老，如有一宝，老人的健康是子女最大的幸福。

2、定期体检

想要保持健康长寿，老年人一定要养成定期体检的好习惯，目前国家针对老年人做出了许多优惠政策，比如每隔半年的时间就会命令各社区的医护人员，挨家挨户走访，为老人检查身体，避免不良并发症的发生。

随着年龄的增长，身体各方面都会出现大大小小的问题，养成定期体检的好习惯，也能及时发现病因，尽早做出治疗措施。

3、坚持运动多晒太阳

老年人病病怏怏，整天浑身酸痛最大的原因是因为体内缺乏阳气，充足的人，精力体力旺盛，想要补充阳气，天气好的情况下，可以出门多晒晒太阳，多晒太阳也能提高维生素D的吸收，缓解骨质疏松和老年骨折病的发生。

想要保持身体健康不妨坚持运动锻炼，在运动的过程中能够提高机体含氧量，增强新陈代谢的能力，可以排毒减轻各脏器的负担，坚持运动锻炼也是保持身体健康的前提。

4、不要随便服用药物

许多上了岁数的人因为身体出现了某些小毛病，开始疾病乱投医，服用各种各样的保健药品，其实很多保健药品都是假冒伪劣的，未能经过安全质量检测标准。

长期随便服用药物会加重肝脏的负担，还会诱发肝硬化，时间一长也会累及其他器官受损，威胁自身健康。

5、戒烟限酒

抽烟喝酒对身体的危害极大，长期吸烟会形成极大的成瘾性，烟草中的尼古丁和焦油还会损伤肺部的健康，香烟经过点燃后，产生的有害气体和粉尘颗粒还会渗透入血液中，随血液的流动输送至身体各器官，威胁隔脏器的健康。

酒精在进入人体后会被分解为乙醚和乙醇，这种物质对血管、心脏以及肾脏的影响非常大，长期喝酒的人容易诱发酒精肝，肝硬化，由于肝脏上的感知神经分布较少，病变也不会引起太大的不适反应，等到查处时已经到了非常严重的地步。

长期抽烟酗酒会影响身体健康，也在无形中威胁着身边家人和朋友的安全。

老年人若想健康长寿，一定要改掉不健康的饮食习惯，戒烟限酒规律作息，大家对此是如何看待的，你们觉得多少岁才算长寿年龄呢？