最顶级的养生，不是吃补药，不是做运动，关键在这6点，不容错过

▲点一点，听录音

朋友们，早上好呀~

杏林君想问大家一个问题，补一定是好的吗，泻一定是坏的吗？

一直以来，很多朋友都有一个观念，认为补才是好的，泻就是不好，但杏林君想告诉你的是，这个观念是错误的。

在这个吃喝越来越丰富的时代，大多数人都不缺补药，而是缺“泻药”。

身体里的气堵了、血堵了、痰湿堵了....导致生病的情况是很常见的了。

所以我们的当下之急就是要顺应天时，排淤堵，让身体通畅起来。

这不，今天杏林君特意带来了春季排堵秘笈，把危害健康的六种淤堵及调理方法一次讲清，助大家春天养生不止步，整年不为健康发愁。

在文章的                                                                                                          

顺便给杏林君点个赞，分享到朋友圈，在此感谢朋友们啦！

-本文已经 红杏林专业审核团 审核-

气郁了怎么消？

气郁，说白了就是情绪引起的气机郁堵，也就是情志病。

比如生气的时候，我们常说“生了一肚子气”，特别是生闷气，会发现头晕头疼、肚子胀，老觉得有东西堵在那里，这种情况就是气郁。

气堵在身体下面就是子宫肌瘤，在胸口就会是乳腺增生，在脖子上就是甲状腺结节，长时间不疏通，还可能会引发肿瘤。

气郁怎么化？

最直接有效的方法就是疏肝，肝主气机，是气郁的克星。

疏肝首推太冲穴，太冲穴是肝经上的原穴，能把人体郁结的气最大限度的冲出去，是咱们人体自带的“消气”按钮。

取穴位置：

位于拇趾、次趾夹缝，

向脚背方向二横指处。

有气郁的朋友按这个穴位会感到酸胀、轻微的疼痛，只要每天按揉3~5分钟，坚持一段时间，气机淤堵就会慢慢通畅。

血郁了怎么通？

气不足就容易造成血郁，血郁体质是所有体质里最麻烦的体质，如果不及时调理疏通，造成的不是大病就是重病。

比如肿瘤、肝癌、心血管等...

有很多朋友不清楚自己是不是有血郁，其实很好分辨，血郁体质最明显的症状就是痛，女性痛经、头痛、腹痛、胸口痛，手脚按压的时候也痛。

除了这些，如果舌头呈现紫色，嘴唇暗黑，那基本就是有血郁了。

说起血瘀，杏林君想到了活血化瘀第一人王清任，他是专门研究血郁的，血府逐瘀汤就是他的名方之一。

这味药方以桃仁12g，红花、当归、生地黄、牛膝各9g，川芎、桔梗各4.5g，赤芍、枳壳、甘草各6g，柴胡3g，共11味中药组成，煎服。

坚持喝一段时间，能有效化解淤血、助气血流通，缓解因血瘀导致的疼痛、月经不调、脑血管等问题。

但要注意，因为是活血化瘀的方子，孕妇、女性经期禁用。

食郁了怎么办？

食郁，与其说它是一个健康问题，到不如说它是一个病因更合适。

一旦积食了，表现出来的可能是各种各样的问题，像呕吐、发烧、便秘、食欲不振、腹痛腹胀等。

这也就有了只要积食一消，健康问题也就解决了一半的说法。

而要说最消积食的办法，就不得不提起神方焦三仙了。

相信有的朋友听说过这个方子，它由焦山楂、焦麦芽、焦神曲（各10g）组成。

这三样食材都能消食开胃，但各自擅长的方向又有所不同，把三种食材一起煮水喝，对积食的调理是全面的。

而且药效比较平和，大人小孩都适合喝。

杏林君家里也会备上一点，平时老人小孩吃多了、便秘，就拿出来泡水喝，消食通便真是一绝，简直是食疗界的“健胃消食片”！

湿郁了怎么祛？

俗话说“十人九湿”，湿气淤堵可以说是我们调理养生绕不开的话题。

中医认为，湿气很粘稠，会把身体的能量包裹住，不管是哪个脏腑在运行，都会形成阻力，慢慢地，身体就会出现一大堆问题了。

比如口臭、舌苔白腻、食欲差，就连我们说的容易肥胖也是和湿气脱不了关系的。

你可能不需要减肥，但一定要祛湿。

特别是在这个回南天里，湿邪严重，祛湿更是当下重点。

要祛湿，就要先健脾。

在《素问·至真要大论》说：“诸湿肿满，皆属于脾。”

只有脾的运化功能好了，才能把水湿排出去。

杏林君给大家推荐一个穴位阴陵泉，它是足太阴脾经的合穴，具有补气健脾、清热祛湿的功效。

取穴动图来了▼

每天按揉这个穴位2~3分钟，能够健脾利水，坚持一段时间，大小便增多、顺畅，就是湿气被排出体外了。

痰郁了怎么化？

民间有“百病皆有痰作祟，怪病从痰治”的说法。

痰，是湿的进一步发展，对湿气不重视就会形成痰郁，但痰却比湿更让人生畏。

痰这个东西，体积不大，却总有本事扰得你不得安宁，比如：

痰上犯脑，就会头晕目眩、头痛欲裂。

痰堵在心口，则会心悸气短、胸闷胸痛，严重的还会出现心脏方面的问题。

痰阻在肺部，肺不能正常宣降，就会咳嗽不止、口中浓痰不断。

那有没有办法把这个烦人的玩意儿赶走呢？

其实，用陈皮泡水就能调理，陈皮入肺经，能够燥湿化痰，最扫痰湿。

杏林君之前有段时间痰多，卡在喉咙了，咳又咳不出，咽又咽不下，非常难受，就去买了点陈皮泡水，当日常饮料喝，没个两三天痰就没有了，喉咙也舒服多了，效果顶呱呱。

准备陈皮两片、冰糖一粒，加适当的热水泡5分钟，坚持喝一段时间，把痰都化解宣泄出去，很多痰郁引起的问题也会消失不见。

火郁了怎么消？

气郁会化火，血郁也会化火，食郁也会化火，湿郁也会化火，痰郁也会化火，这么多淤堵都会化火，最后不形成火郁就奇怪了。

有火郁的人通常舌头发黄厚腻，脸上出痘、按压很痛，后背油腻瘙痒，失眠便秘更是寻常。

调理火郁的方法也很直接，我们需要用到越鞠丸。

它可厉害了，出自金元四大医家朱丹溪之手，是一个千古名方，由香附、川芎、神曲、苍术、栀子（各9克）这五味药组成。

其中香附能解气郁、川芎能治血郁，神曲能治食郁、苍术能治湿郁，栀子能治痰郁，是专门为六郁而生的药方，对于火郁调理自然也不在话下。

不过要提醒大家的是，越鞠丸虽好，却是以化邪为主，不是补益的药，不适合乱用。

最后，杏林君带着总结来了：

排堵大总结

1、人体有六郁，气、血、食、湿、痰、火。

2、气郁——易伤肝，可按太冲穴，疏肝解郁。

3、血郁——最严重，特征就是痛，可以吃血府逐淤汤（桃仁12g，红花、当归、生地黄、牛膝各9g，川芎、桔梗各4.5g，赤芍、枳壳、甘草各6g，柴胡3g，煎服）

4、食郁——易伤脾，可用焦三仙调理（焦山楂、焦麦芽、焦神曲各10g），大人小孩都适用。

5、湿郁——百病生，祛湿重点是健脾，可按阴陵泉，健脾利水。

6、痰郁——百病皆有痰作祟，可用陈皮泡水调理。

7、火郁——五郁生火郁，可吃越鞠丸（香附、川芎、神曲、苍术、栀子各9克，煎服）调理，六郁都能调。

好啦，今天的文章到这里就结束了，干货很多，但杏林君相信只要你认真看完，一定能对健康有所帮助。

参考文献

[1]刘用,李蒙,刘佳,庄锐,刘碧绒,马立永,潘熠,张立晶.从血瘀论治冠心病合并抑郁的研究进展[J].中西医结合心脑血管病杂志,2022,20(1):62-64.DOI:10.12102/j.issn.1672-1349.2022.01.010.

[2]曹建华.越鞠丸加减治疗中风后抑郁症36例[J].河南中医,2004,24(2):65-66.DOI:10.3969/j.issn.1003-5028.2004.02.049.

[3]王欣.瘀血内阻不用慌,试试血府逐瘀汤[J].大众健康,2022,(1):64-65.DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2022.01.026.