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杨式太极拳谱歌  杨氏太极拳的创始人杨露禅(1799一1872年)在河南陈家沟向陈长兴(1771一1853年)学习陈氏老架太极拳后，为适应锻炼需要，逐步改革了套路练法，经过几代人的加工修订，把跳跃、震脚、发劲、跌叉等难度动作改成较易练的动作，最后形成了不跳、不震、不速、不发、松柔、缓和、速度均匀、绵绵不断、刚柔内含、姿势舒展大方的特点。 杨露禅次子杨班侯(1837一1892年)，初改小架，三子杨健侯(1839一1917年)，初改中架，杨露禅传全佑(1834一1902年)，全佑后又拜于杨班侯名下，习杨氏大、小架。杨班侯传人不多；杨健侯传其三子杨澄甫(1883一1936年)，改进并定型了杨氏大架，杨健侯传许禹生(1879一1945年)；全佑传其子吴鉴泉(1870一1942年)，改进并定型为吴式太极拳，全佑传王茂斋等。各支系传授之太极拳套路逐渐有所演变，现将历年收集到的拳谱歌开列如下。  杨健侯-许禹生系统所传拳谱歌 太极起首揽雀尾，单鞭之后提手有。 白鹤亮翅须神静，连续搂膝步法守。 回环反复琵琶式，前后照顾神莫走。 白鹤亮翅楼膝步，神明内运能持久。 继以进步搬拦捶，如封似闭十字手。 抱虎归山态纡徐，肘后看捶神抖擞。 倒辇猴继斜飞式，提手复接鹤亮翅。 搂膝步过海底针，扇通背后撇身捶。 既用上步搬拦捶，还看进步揽雀尾。 单鞭云手要分清，单鞭高探马何伟。 左右分脚转身蹬，搂膝栽捶君莫非。 翻身白蛇吐信式，上步搬拦蹬脚起。 左右披身伏虎随，回身蹬脚风过耳。 转身蹬脚若争光，上步搬拦捶回旋。 如封似闭十字手，抱虎归山斜单鞭。 野马分鬃揽雀尾，玉女穿梭体势全。 上步揽雀尾单鞭，云手单鞭下势连。 金鸡独立分左右，倒辇猴后斜飞轮。 提手后提鹤亮翅，楼膝拗步海底针。 扇通背后撤身捶，上步拦捶次第寻。 后接进步揽雀尾，单鞭云手用意深。 单鞭下势高探马，接连左右十字腿。 上步搬拦揽雀尾，单鞭姿势君莫改。 鹊雀穿枝神洋洋，上步揽雀见精采。 单鞭下势莫躲藏。上步七星莫用力。 退步跨虎精气练，转脚摆莲斯为得。 弯弓射虎敌难挡，上步搬拦彼莫测。 如封似闭十字手，最后殿以太极合。 （待续下期：杨班侯系统所传拳谱歌） |
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