很快就饿，代表消化好？不一定！医生提醒：这7个原因也要考虑

一般情况下我们吃进肚子里的食物大概需要2~3小时的消化时间，当然这也与你吃的食物种类有关，如果你吃的都是一些碳水和蔬菜，消化时间就快一些。

如果你吃的是一些高蛋白高脂肪的高热量食物，那么消化速度就比较慢，消化时间就比较慢一些。

正常情况下，为了给身体正常补充能量，我们一般会一天吃三顿饭，保持规律，这样就不会出现饿肚子的情况。

如果每一餐都吃得很饱，但是没过一会儿就饿了，说明消化能力强吗？如果你也出现这个问题，先不要急着高兴，也有可能是身体出现了异常。

很快就饿，代表消化好？不一定！医生提醒：这7个原因也要考虑

蛋白质摄入不够

因为蛋白质是一种大分子物质，相对于其他食物来说消化起来比较缓慢，需要的消化时间也比较长，一般需要1.5~4个小时左右。

比如豆浆牛奶的流质，蛋白质就比较容易消化，而鸡蛋，牛肉猪肉等含蛋白质较丰富的食物，完全消化，可能大概就需要4小时左右的时间。

因此经常吃高蛋白的食物能够增强饱腹感缓解饥饿感，如果你蛋白质没有吃够，吃的都是一些流食或容易消化的蔬菜碳水的话，就容易饿的快。

这并不是你消化好的表现而是身体能量摄入不足的表现。

摄入的碳水太多

米饭，馒头，面条，面包，都属于精致碳水这些食物经过精细化加工之后，里面的营养物质已经大大被破坏，极容易被身体消化吸收。

而且若吃了太多汗水很容易导致餐后血糖迅速升高，胰岛素水平也大幅度升高，造成血糖下降过快，容易出现强烈的饥饿感。

可能是得了甲亢

这个问题也不如忽视，甲亢患者往往吃的多喝的多，但是身材却逐渐消瘦，很容易饿。

甲亢主要是因为身体里的甲状腺激素增多，导致神经以及循环系统兴奋性增强，更容易出现多食饥饿身材消瘦等问题。

甲亢患者由于新陈代谢比较旺盛，消耗蛋白质，脂肪以及碳水化合物的速度也比较快，同时大量的热量也会丢失，细胞长期处于饥饿状态就容易出现食量大增饿的快的问题。

低血糖

低血糖早期就有饥饿，手抖，身体乏力，出冷汗，心悸等症状，如果血糖低于正常值的话，身体的消耗量会变大，冲足购的葡萄糖帮助身体缓解饥饿感和这些不适症状。

糖尿病

糖尿病往往有“三多一少”的症状，而且糖尿病患者也容易出现饥饿感。

大部分糖尿病患者由于体内的糖代谢紊乱导致胰岛素分泌紊乱，无法把身体里摄入的糖分完全转化成能量进行消化，所以就容易出现饥饿感。

肝病

肝脏也是调节血糖的一个重要器官，会通过肝糖原来调节身体的血糖水平，当肝功能出现异常时，身体里的肝糖原储备量会逐渐减少。

肝脏就没有办法正常释放肝糖原来调节血糖，患者就容易出现低血糖的问题，也会出现饥饿感。

胃酸分泌过多

部分患者可能由于胃酸分泌过多，胃酸产生刺激，老有一种饥饿的感觉；

对于每个人来说，在平时的饮食中，除了做好荤素搭配以外，吃饭的时候速度也不要太快，尽量匀速吃，另外如果平时吃很多，但是依然很容易饥饿，也有可能是身体出现了异常，不要以为这是好事，要及时去医院做相关的检查，以免拖出大问题。