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人有七情六欲，也有喜怒哀乐，必然就会有烦恼。都说忘了烦恼忘了忧，既然有了烦恼又怎么能说忘就能忘掉呢？ 不过我们可以通过自我调节的方法，慢慢的把它淡忘。或者平复自己的心情，不让烦恼滋生。烦恼肯定是由不顺心的事情产生出来的感觉。因此我们在遇到不顺心的事情的时候，就要学会控制自己的情绪，不让它演变成烦恼。 比如和家人闹矛盾了，心里特别烦恼怎么办呢？首先我们要冷静的分析一下，闹矛盾的原因，然后再好好想想怎么样解决矛盾。不妨可以多想出几个解决方案，然后慢慢的梳理，找出自己最满意而又能更好的解决问题的方案。 大脑在思考问题的时候，注意力集中了，思维方向转移了，烦恼自然就消失了，学会思考吧！既可以锻炼自己的心智还能找到解决问题的方法，岂不是一举两得吗？最重要的是烦恼不见了。
还有就是心情不好，莫名的烦恼怎么办？遇到这种情况，我们不妨出去走走，最好是到环境最差的地方看看，看看那些人是怎样生存的，对比一下烦恼应该就没有理由占据你的内心了…… 再有就是别人的闲言碎语造成的烦恼怎么办呢？记得小时候母亲说过，别人只要不点名骂你，你都不要放在心里，若是无事生非的指名道姓的骂你，可以用摆事实讲道理的方法和他理论，让他为自己的言行而感到自惭形秽。 若是有意冷嘲热讽，也不必理会，嘴长在别人身上，说不说由他、听不听由你，一个人尽说些不着调的话语，不仅不能伤害别人，相反会把自己极度的丑化。就当没听过，有什么烦恼呢？一笑而过，随他吧！ 生活中谁都有烦恼的时候，我们要学会控制情绪，驱赶烦恼，最重要的是要学会宽容学会珍惜，学会爱人学会感恩，遇事不斤斤计较。心中就不会恣意的滋生烦恼。
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