【原】抑郁症的认知症状是什么？

相信大家都知道，抑郁症的症状包含身体和精神两个方面。但是你知道吗？抑郁症的症状还包含认知症状，了解其认知症状可以帮助你进一步了解抑郁症。

抑郁症不仅会耗尽你的精力和动力，它还会影响你日常生活的身体和认知变化。

如果你因抑郁症而经历认知能力下降，你可能会注意到执行功能的不同，其中包括计划、解决问题和决策；抑郁症还会影响学习、记忆和注意力，以及处理速度。如果不及时治疗，你的抑郁症状可能会持续更长时间，并随着时间的推移而变得更加严重。

好消息是，有一些治疗方法可以长期改善你的情绪和认知能力。下面，新概念心理专家荣新奇教授就和大家来聊一聊“抑郁症的认知症状都有哪些？”。

1.专注力和注意力降低

一个人可能无法集中注意力，或无法专注于一件事的原因有很多。例如，疲劳或兴趣低迷，而抑郁症也可能导致这个问题。

你是否有过这些迹象：

你的思绪比过去更多地游荡；

在你熟悉的任务上犯粗心的错误；

错过部分对话；

失去对周围环境的追踪；

分心感到不知所措。

这些听起来是不是很熟悉？重要的是要记住，这并不反映你的智力，这只是意味着抑郁症降低了你的认知水平。

2.学习和记忆能力受损

记忆能力受损是抑郁症如何影响认知的另一个例子，且你的学习能力也会受到影响，因为记忆是获取新信息的一部分。

如果你的记忆力和学习能力发生变化，你可能会：

需要多次重读相同的材料；

很快忘记你刚刚听到的事情；

对一个简单的问题比过去更感到困惑；

错过约会时间；

比以往更频繁地放错物品；

在工作中犯不寻常的错误等。

抑郁症和记忆力差之间联系的一种理论是记忆编码过程中多巴胺活性的中断。多巴胺的释放是稳定记忆形成的一部分，由于抑郁症与较低的多巴胺奖励信号有关，这可能会使记忆更难形成。

3.执行功能障碍

执行功能是指更高层次的思维。执行功能系统有时被称为大脑的CEO，因为它可以让你监督自己的思维，你通过使用执行功能来管理你的生活并实现你的目标。

抑郁症会导致执行功能障碍。如果你遇到这种情况，你可能会注意到你的以下能力发生了变化：计划紊乱、解决问题的能力下降、难以做决定、无法有效管理你的时间、控制冲动和情绪的能力下降、变得被动等等。

尽管抑郁症可能会导致执行功能障碍，但这不是你的错，你也不是孤单一个人。

在一项研究中，有448名学生参与了实验，结果发现，患有抑郁症学生的认知发生了变化。他们在以下方面经历了执行功能障碍：记忆、抑制控制、规划和灵活性。同一研究中，其他有压力和焦虑的学生也经历了类似的大脑变化。

另一项涉及1123名大学本科生的研究显示了类似的结果——情绪低落会干扰他们维持任务目标的能力，并导致执行功能障碍。

4.处理速度较低

处理速度是你获取信息、评估信息，然后做出响应的速度。有时，抑郁症会减慢你的处理速度。

较慢的处理速度，可能意味着你有时会：

错过社交线索；

需要更多时间做决定；

同时被大量输入的外界信息压得喘不过气来；

无法按照说明操作；

需要重新阅读信息才能理解所阅读的内容等。

研究表明，抑郁症患者对所见事物的处理速度和反应时间较慢，但悲伤的表情除外。抑郁症患者对后者（悲伤的表情）会产生更快的反应，这表明抑郁症患者对负面信息有偏见。

抑郁症影响的不仅仅是生理和情绪，它还可以改变你大脑的运作方式（即认知）。

抑郁症潜在的认知变化包括执行功能障碍、学习和记忆能力受损、专注力和注意力降低以及处理速度降低。

治疗可以提供帮助——药物治疗可以控制、缓解生理和情绪的症状，心理治疗（认知疗法、催眠疗法等）可以帮助修复与抑郁症相关的大脑变化和思维认知方式。随着治疗的进展，身体症状可能会消失，或者你可能需要额外的治疗。