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很多人会认为
得了骨质疏松并不是立即要人命的大病
其实它的后果非常严重
最严重的后果是发生骨折
这也是导致老年患者
致死、致残最常见的主要原因
身体出现什么症状要警惕骨质疏松?
如何预防骨质疏松?
来听听中国人民解放军总医院的专家
给咱们圈友一锤定音
黄鹏
中国人民解放军总医院
第四医学中心
骨科医学部
主任医师
1
● 腰背痛
● 驼背
● 身材变矮
以上三种情况,都是脊柱压缩的表现,这就预示着脊柱骨质疏松的存在。
2
骨质疏松4个阶段要警惕
● 绝经史:绝经特别早,要小心。
● 家族史:如果家里有别的人是骨质疏松的话,要小心。
● 骨折史:如果已经发生骨折,再发生骨质疏松,就叫做重度骨质疏松。
● 抽烟、喝酒、长期喝碳酸饮料的历史:如果有,要小心。
3
做好这6点预防骨质疏松
● 正确补钙:晒太阳、喝牛奶,按照中国居民膳食指南推荐,每人每天需要摄入300克的液态奶,建议咱们每天可以选择一杯牛奶(220 毫升)加一杯酸奶(100 克),一天液态奶的摄入量就可以轻松达到 300 克以上了。
● 科学锻炼
● 合理饮食
● 忌烟酒
● 防止摔倒:家里的重灾区是楼梯和厕所,这2个地方一定要注意。
● 老年人不要登高:如果登高,一定要有年轻人帮助。
来自: 新用户29497861 > 《文件夹1》
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