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我经常跑步，所以经常会有人问我，跑步能不能减肥？ 我通常回答不能。 他们通常不会继续追问，而是回了一句“我就说嘛，跑步是不能减肥的！” 我为什么这么回答，是因为这样回答最省事，这样通常可以过滤掉那些并不是真正想要减肥的人，我不想在这些人身上浪费我的时间，而真正想要减肥的人，通常会继续追问。 为什么不能减肥呢？是因为大家通常跑步之后会多吃东西，而多吃之后摄入的能量很可能比跑步消耗的能量多自然不能够减肥。 如果要减肥，跑步不仅需要坚持，在饮食方面，保持在原来的基础上不能增加（这通常是很困难的）。 这其实很好理解，消耗的能量增加，摄入的能量减少，那么总体能量就是不断减少的，而脂肪就是一种能量的存储方式。
那为什么我说跑步是条不归路呢？ 因为养成跑步的习惯之后，如果一段时间不跑步，表现出来的现象就是体重反弹。 这也是我为什么我说跑步是条不归路的主要原因。 所以很多人说我真厉害，跑步能够长时间坚持下来，我也没有解释什么，实际上我知道，我是不能停下来的，如果不跑步，很快就是发胖，对于食物的消化能力也会下降，身体会出现各种不舒服，这也算是骑虎难下吧。 不过我不后悔坚持跑步，因为坚持跑步，我发现抗寒能力提高，更加有自信，提高睡眠质量，减少感冒次数。 现在跑步成为了我个人成长迭代的基础，因为有身体健康，我们才能够安心的追求更高层次的东西。 这也让我理解，你获得了一些东西，也会失去一些东西。对于获得也不要过于欣喜，失去也不要过于悲伤。 |
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