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 点击上方绿标↑↑↑即可收听有声科普。 朗读者：李紫萱 作者：纪文洋 后期制作：黄勇，戴建裕，张三思。 ◆ ◆ ◆◆ ◆ ◆◆ ◆ ◆ 不知道从什么时候开始起，大家说的最多的就是：没时间、没空、太忙……是啊，活在当下，悠闲似乎是一种奢望，疲惫似乎印证着成就感，对于很多人来说，“忙”似乎就是事业成功的一个标志。 媒体上披露的种种信息似乎也印证着这一点。万达董事长王健林每天早上4点健身，工作15个小时。曹德旺每天早上4点起床，晚上12点睡觉。李彦宏每天早上5点起床勤奋无比。刘强东经常每天也只睡四个小时。
所以我们的朋友圈总是频繁的被《首富四点起床的时候，你在干什么？》之类的励志文章刷屏。也常常被人教育：比你优秀的人不可怕，可怕的是比你优秀的人比你更努力！ 但你不知道的是，这些优秀的大佬在勤奋工作的同时，也从来没有把锻炼放下。王健林和库克都是一大早起来健身，李彦宏也每天花大把的时间打球锻炼身体，张朝阳风雨无阻天天跑步……正所谓磨刀不误砍柴工，因为持续的健身锻炼可以让睡眠好转，精神百倍，思维更加敏捷，头脑更加清晰，决策自然算无遗漏。换句话说，他们的成功部分来源于他们通过锻炼换来的健康体魄。
作为普通人，我们不需要关心公司是否上市，不需要关心我们的决策是否会影响世界经济的走向（ps：当然决策了也影响不了 随着现在经济水平的发展，物质生活水平的提高，人们体力活动也越来越少，出门坐车，上班少动，回家葛优瘫，再加上吸烟，饮酒，撸串等等不健康的生活习惯，随之而来的就是高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸、肥胖等等和生活方式密切相关的疾病，最终导致了近年来我国居民的心脑血管疾病发生率和死亡率迅速增高。 |
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），所以自然也达不到他们的高度。但是对于健康，我们完全可以先定个小目标，比如说每天1万步。这样，我们就能很自豪的宣称：我和国内的顶级富豪仅有几步的差距
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