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停止抱怨，向上生长，才是最好的人生破局之道。 作者：林子玄 （富书团队）；主播：苏芮菡 来源：富兰克林读书俱乐部原创 30岁对于女人而言，好像成了一个约定俗成的“分水岭”。 年龄渐长，容颜变老，角色转换，生活里所有的机会看似都在悄悄退场，让女人不再如30岁前光鲜亮丽。 事实上，30岁虽是道坎，但从不意味着女人只能走下坡路。 莫泊桑在《人生》中写道：“生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。” 成长带给女人增长的年岁，也在赋予着睿智的头脑和丰富的阅历。 30岁的你活成什么样，全凭你自己。 能做到以下五点，说明你其实正在越过越好。  不抱怨，少一点计较 拿破仑曾经说过： “人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却可以造成人与人之间巨大的差距。很小的差异指的是心态积极或是消极，而巨大的差距则是指成功和失败。” 我们的生活变好，常常是从不抱怨开始的。 作家塞尔玛曾背井离乡，陪同丈夫生活在沙漠陆军基地里。 每天丈夫出去训练，她就一个人待在铁皮小屋里，沙漠气温高，铁皮小屋更是让人炎热难耐。 她想要出门找人说说话，又因为语言不通，根本没人搭理。 她郁闷极了，写信给父亲，字里行间充满怨气，还说要离开沙漠这个鬼地方。 等了许久，父亲终于来信，却只回了一句话：“两个人从牢房的铁窗望出去，一个人看到了泥土，一个人看到了星星。” 塞尔玛读后感到非常惭愧，于是下决心留下来寻找自己的“星星”。 她开始活在当下，研究起沙漠里的仙人掌，感觉十分惊喜，逐渐又对沙漠落日感兴趣起来，没成想海市蜃楼竟如此震撼。 她兴奋地拿起了笔，花费两年完成《快乐的城堡》，一经发布就成为畅销书，让她声名大噪。 沙漠还是原来的沙漠，铁皮房还是那个铁皮房，一切都没有改变，唯一改变的只是塞尔玛的心态。 我们常说境随心转，当你停止抱怨，不再计较周遭的环境，你的心境和处境都将随之改变。 作家刘同说：“抱怨身处黑暗，不如提灯前行。” 停止抱怨，向上生长，才是最好的人生破局之道。   不内耗，多一点行动 为什么有时候人总容易感到疲惫？ 大多数情况下，是因为你一直在精神内耗。 尽管什么都没做，但每一次选择、纠结、焦虑，大脑都在消耗你心理的能量，让你无力应对生活。 我的朋友真真，曾经就是一个习惯内耗的人。 她刚出来实习做编辑时，性格还十分内向。 每天总是在纠结该写哪一个话题； 动笔时一边习惯拖延，一边又十分焦虑； 和同事沟通交流的时候，还总是怀疑自己说错话； 工作没完成时，暗暗在心底里嘲笑自己无能…… 恍恍惚惚过去大半年，她的状态也越来越糟糕，还面临着被辞退的可能。 直到接触了相关心理书籍，她才醒悟自己一直在内耗，于是决定“反内耗”。 最开始的办法就是提高自己的行动力，首先计划培养微习惯，完成了就适当奖励自己。 下班后尝试在兴趣里放松自己，在擅长的事情上找到自信。 另外会保证睡眠充足，让第二天有充沛的精力去做事。 2个月后，她就能开始投入工作中，先争取把工作量完成，再好好完善。 同时慢慢克服社恐心理，主动与同事交流，终于融入公司的社交圈。 如今30岁的她，早已从一个实习生稳步走向了管理层，还成为了公司合伙人。 停止内耗后，她的生活开始变得明朗，也更加有冲劲。 你在自我内耗上多花一份时间，就等于少了一份时间去解决问题。 只有停止内耗，理想的生活才能接踵而来。   不纠缠，学会断舍离 年轻的时候，我们总是习惯给生活做加法。 30岁后才明白，战略性放弃，也是一种及时止损与继续前行的方式。 《我不是潘金莲》小说里的女主角李雪莲，显然没有明白这个道理，于是让执念折损了自己的一生。 儿子7岁时，李雪莲意外怀孕，导致超生。 为了不让在化肥厂工作的丈夫被开除，李雪莲提出假离婚，与丈夫办了离婚手续。 没料想生下二胎后，丈夫就背信弃义与别的女人结了婚。 李雪莲怎么都咽不下这口气，她决定控告丈夫，想要恢复结婚后再与他离婚，与这事死磕到底。 花费了20年大好光阴与前夫纠缠后，不仅没看到丈夫任何悔意，还错失了真心待自己的好男人。 她原本年轻貌美，又有好手艺，做的牛骨汤驰名远近，经营的门店也人来人往。 离开渣男，她本可以活得很好，但为了一个烂人一件烂事，纠缠了一辈子，也毁了自己一辈子，多么令人痛心。 过去已去，那些不与烂人烂事纠缠的女人，才是真正的聪明。 有句话说得好：“你纠缠一样东西，回头看会发现你失去了更多东西。” 学会断舍离，扔掉不必要的包袱和累赘，你也才能把更多有价值的事物，请进生活。   不动怒，会修炼言行 要想获得幸福人生，就要懂得修炼自己的言行。 而修炼言行，从好好说话开始。 有一次约同事出来吃饭，她带上了自己4岁的小女儿。 上完菜后，她临时接到一个电话，叮嘱女儿自己先喝汤，然后就出了门。 兴许是汤装得满了些，小女孩的手一下没端稳，立马撒脏了身上的漂亮裙子。 她惊得地站了起来，睁大了瞳孔，立在原地吓得不敢说话。 我赶紧起身准备过去安抚，这时同事回来了。 当她看见女儿湿透的裙子，立马火冒三丈地咆哮道：“你这么大了还不会吃饭吗？一会儿不看着你就要闯祸是不是？你这样都吃不好，那就饿死算了！” 小女孩看了看她，随后端起了剩下的那半碗汤，平静地喝了起来。 同事的所做所为，就是一种典型的暴力沟通。 那些暴力的语言如同一把把利箭，不断射向着她的女儿，而只有4岁的她，仿佛早已习惯招架这种伤害。 后来听说她与丈夫也经常吵得不可开交，离婚的时候女儿也不愿跟随她。 与家人相处发生不快不可避免，但我们可以在动怒时有意识地觉察自己的情绪，思考情绪背后的需求，带着爱坦诚表达感受，化解争吵，实现非暴力沟通。 作家王蒙说：“一个人有没有水平，主要表现在说话上。” 好好说话是最难得的本事，也是一个家庭最好的风水。   不透支，常善待身体 人到中年，让人最不得不接受的一个现实，就是身体一天不如一天。 加上熬夜，更是让我们女人的健康面临最大的杀手。 对于很多人来说，好好睡觉早已变成最稀缺的奢侈品，睡前一沾手机，玩到发烫都舍不得放下来，转眼一看，已是凌晨三四点。 殊不知，你如何透支你的身体，最后你的身体也会一点不剩地还给你。 一位著名的经济学家说过：健康等于1，努力工作、创造财富、享受生活，这些都是1后面的那些0。 只有1在，后面才能加上无限个0的可能。 而如果这个1没有了，那么什么都没有了。 冬奥冠军谷爱凌在谈及自己的成功秘诀时，说到其中最重要的一点，就是好好睡觉。 30岁后，作息规律，就是我们女人对自己最好的投资。 熬夜一次，疲惫一周，再名贵的化妆品也遮掩不住脸上的倦容、病态的孱弱，只有好好睡觉才能让皮肤与精神真正变好。 我们想要经营好一个家庭、一份事业的前提，首先就要先拥有一个好身体。 那些真正有智慧的女人，都懂得善待自己的身体。 《半山文集》中有这样一句耐人寻味的话： “生活的磨盘很重，你以为它是将你碾碎，其实它是在教会你细腻，并帮你呈上生活的细节，避免你太过粗糙地度过这一生。” 那些你遇见的人，都是来渡你的。 那些你经历的事，都是来助你的。 你不断进阶的品行、能力和认知，都在将你不断变好。 你所谓的好运，也都来源于日常的修行。 30岁后，越过越好的5个迹象，希望你都有。 点个在看，一起心怀锦绣，丰富有趣地过一生。 或许你还想看 两性关系的真相之一，就是“有所图” 月嫂天价薪资曝光：垃圾赚钱定律，骗了多少人 张文宏：这大概是武汉之后，内陆最严重的一波疫情了 老公低价请个保姆，却经常塞钱给她，那天打开她的抽屉，我哽咽了 找回率9.8成，人贩子克星系统运行6年，却有大半家庭不知道它存在  作者简介：林子玄，富书团队作者，和500万人一起升级生活认知，图书《好好生活》正在热销，知乎@富叔，微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部 |
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