智商测试结果报告

抽象推理能力：高

抽象推理能力，是指通过对一些事物进行观察，然后发现内在规律，或者是发现事物之间的关系及规律的能力。这里面是有单个事物内部的，也有事物和事物之间，也就是事物外部的。

简单来说，抽象推理能力，是一种观察后发现规律的能力，举个例子，抽象推理能力强的人，在看小说或者电视剧的时候，能够更快理清一些人物关系及时间关系。

而题目中的49-60题，展现的就是一种抽象推理的的逻辑。在题目里面，你需要找到每个方块之间的关系，是加法还是减法，从而找到方块和方块，纵列和横列之间的计算逻辑关系，从而得到正确答案。

抽象推理能力强的人，会对事物有着比较强的洞察能力，能够透过事物表面找到事物之间的本质，找到联系及规律，更好的的推导和处理问题。而抽象能力较弱的人，可能会不容易发现事物之间的本质，二停留在表面，不得进入其中，导致自己分析不下去。

如何理解本次测试所得到的智商分数？

首先，通过测验可以计算出原始分(满分60分)，然后根据被测试者的实际智力水平在同龄人中所处的位置，计算出被测试者的百分比等级分数，例如被测试者的百分等级为95％。即被测试者在同年龄人群中，比95％的人的智力水平要高。百分等级是经过标准化的，因此可以在同龄和不同龄的人之间直接进行比较。

在本次测试中您所得到的智商得分，是我们根据百分比等级分数换算出来的智商分数。我们所采用的智商是离差智商，即一个人的测验分数在同年龄人群中所处的位置，而不是绝对分数。人的智力商数是按照正态分布的，智商从最低到最高，变化范围很大，但大多数人的智力处于平均水平。

瑞文标准智力测试到底准不准？

瑞文标准智力测验结果与测试参与者在测验时的精神状态，周边环境等多种因素有关，波动范围大约在3至15分左右（百分比等级分数）。

瑞文智力测验的主要特点是适用年龄范围宽，测验对象不受文化、种族、语言的限制，并且可以用于一些生理缺陷者，如用于聋哑儿童、文盲。测验既可以个别进行，也可以团体实施，使用方便，省时省力，结果解释直观简单，测验具有较高的信度和效度。《最强大脑》中采用的就是这种智力测量标准。

不过根据数据的结果发现，智力水平高的成人的得分往往集中在分数分布的高端，大约有三分之二的题目对他们缺乏鉴别力。为了对这一类人更好地进行区分，于是，瑞文编制了高级推理测验（Advanced progressive matrices，简称APM），用于鉴别高智商人群的智力水平。

智力与年龄的关系是什么？

智力发展指个体智力在社会生活条件和教育的影响下，随年龄的增长而发生的有规律的变化。人类个体出生后的一段时期内表明，智力测验分数约在14岁以前是直线上升的，此后开始逐渐缓慢，约在26岁左右停止增长，26～36岁间基本上保持不变，称为智力的高原期，以后开始缓慢下降。从智力测验的角度说，测验分数不再随年龄增长的时期则为智力发展的成熟期。但是由于采用的量表不同以及测验的时代变化等因素，成熟期的年龄也往往有所不同。

除了流体智力之外还有哪些智力？

我们的智力是多层面的。我们不仅具有以神经生理为基础的“流体智力”，即快速思考、解决新问题和模式识别的能力；同时也有以掌握社会文化经验为基础的“晶体智力”，即从生活环境中习得的知识和能力。

流体和晶体智能交织在一起影响着我们，晶体智能是通过流体智能的投资形成的。我们通过使用流体智能来推理和思考问题，然后可以将信息转移到长期记忆中，从而使其可以成为晶体智能的一部分。

晶体智力与流体智力最大的区别在于：流体智力在达到巅峰时会逐步下降，而晶体智力通过人的学习会不断的增长。虽然任何时候都可以通过学习提升自己，但年轻时的学习效率显然会更高。智力中的某些能力随着年龄而衰减是不可避免的客观规律，所以更应该趁自己处于认知能力的高峰时期时，努力通过流体智力的投资，而获得更多的晶体智力，让自己变成一个更加智慧的人。

建议

智力测试并不是为了去评判一个人，而是为了让我们能变得更好，如果你想更进一步的话，可以尝试下面三个训练方法：

1.关注细节

知觉的辨别与处理，往往是我们进行抽象推理活动的第一步。所以在这个部分里面，建议现做一个关注细节的训练。关注细节这种训练的模式很简单，但只要坚持下来，你就会发现自己有不一样的变化。

①   选取关注对象

要做关注细节训练，先要选取关注细节的对象。需要注意的一点是，知觉辨别，不仅仅是视觉，听觉材料、触觉材料，嗅觉材料，甚至是味觉材料都可以选取为我们的关注对象进行训练。

②   用“怎么样”来引导辨别

想要进行关注细节的练习，就要多问问自己是怎么样的。这里以视觉为例，当你选取好关注对象之后就要多问问自己，“它的颜色是怎么样的”，“它有什么样的花纹”，“它有多少个角”等等的问题，通过问题来引导自己去进行细节的辨别。

③   脑中成像

当你觉得自己关注细节差不多的时候（一般是给自己限制3分钟的时间，开始训练时可以适当增加辨别时间），你就需要闭上眼睛，看看大脑中能不能复现关注对象的模样，这个模样的细节呈现出来越多好，当复现之后，再睁眼进行对比，如此反复，直到脑中成像跟关注对象基本一致为止。

2.保持怀疑

想要提高自己的抽象推理能力，保持怀疑是一个很好的方法。这个保持怀疑不是要你以阴谋论或怀疑的观点来看待世界和身边的一切。而是要你多问一句：“为什么”。

①   每件事都多问一句“为什么”

我们很容易就会吧周围发生的事当成是一种理所当然，我们能够感知到他的存在，缺不知道它为什么会存在。而这个时候，我们要学会，慢慢的保持怀疑，多问自己一句：“为什么”。例如，“为什么地铁站要建在这里而不是那里？”

②   脑中推理

当你问了自己一个“为什么”之后，不需要立刻去寻找答案。而是先通过手机周围的信息来了解跟多的情况，例如土地的性质，交通，地下结构等。当收集的信息足够之后，你就可以进行脑中的推理，用这些信息推理出“为什么”的答案。

③   验证答案

当你脑中推理出“为什么”之后，你就可以去寻找答案了，通过网搜，图书馆查阅等方式，找到比较确切的答案，从而侧面去反馈自己推理的结果。

通过这种方式去训练，不能能开拓自己的知识面，更能加强自己的推理能力。

3. 实践推理

想要短链自己的抽象推理能力，那么多做一些推理活动也是可以的。尽管说，这部分的推理已经不是单纯的抽象推理，但是对于锻炼我们的思维能力，一样有很不错的效果。其实，市面上有很多现成的推理素材，这部分的苏塞用的号的话，那我们锻炼起来就更加容易了。

①   推理小说

文学作品里面，跟推理相关性最大的就是推理小说了。二如果想在看推理小说中得到锻炼，那么建议不要用上帝视角来观看，也不要带着那种“我要比作者更厉害”的想法去看，否则你很难或者一种沉浸式体验。你可以吧自己想象成主人公，一步一步的往前推理，当然你也可以继续想想，主人公有没有漏掉些什么线索，或者有什么推理是错误的。

这里推荐几个我比较喜欢的推理小说家：阿加莎、岛田庄司、绫辻行人等。

②   推理游戏

而在游戏领域里面，推理游戏也是一个可以拿来训练的素材。但需要注意的是，推理游戏会比推理文学更加具象化，因此创作者的三观也会展现的更加明显。希望大家可以保持怀疑，保持自身独立性，不要被轻易动摇或影响。

这里推荐几个还不错的推理解谜游戏：《纪念碑谷》、《纸境》、《Lumino City》

③   推理活动

除了各种推理端游以外，大家也可以试试很多线下的推理活动，像密室逃脱，剧本杀等，这些活动也能让大家有更好的体验。

推荐书籍：卡尔·诺顿《隐形逻辑》、特奥·康普诺利《慢思考》

推荐电影：《彗星来的那一夜》、《穆赫兰道》

4. 提升智力的有效方法

伦敦大学的认知生物学教授凯西·皮埃（Cathy Price）在针对12—20岁青少年样本做了为期4年的跟踪调查，由于生活习惯的差异他们各自的智商有20点的上下浮动。而以50—70岁年的人群作为观测对象，可以得到相同结果。脑神经科学研究发现大脑的可塑性一直存在。智力水平虽与遗传因素具有很高的相关性，但是生活习惯也可改变智力水平。

① 有氧运动
每周不少于三次的有氧运动，快走、慢跑、有氧操等，每次维持45—60分钟。这样的有氧运动不只能增强大脑供氧量，还能刺激大脑产生脑内神经营养因子（Bain Derived Neurotrophic Factor， BDNF）。该营养因子可以在你主动学习新知识时帮助脑细胞建立新的突触连接，从而使大脑皮层更发达，还有助于使海马体保持活力，提高记忆力。

② 记忆练习
练习用较短的时间记忆一些材料，比如：诗句、歌词、电话号码等，或者练习记住某一画面中的细节，经常锻炼可以让我们的短期记忆能力得到提升。因为，我们在做推理运算等思维活动时需要信息调取能力作为基础，所以优秀的记忆力可以使我们的思维运算更轻松。

③ 学习与阅读
使用大脑是让大脑更聪明的核心方法，但是当我们对每天做的事情非常熟练以后，我们凭习惯性动作就可以完成，因此减少了锻炼大脑的机会。经常接触新事物、学习新技能以及养成阅读习惯，这些方法可以让我们的大脑经常纳入和处理新的信息，从而使大脑得到持续的锻炼。

④ 游戏
我们在生活中需要一定的娱乐，这有助于释放压力，同时，游戏也是我们本能的需求。在适当娱乐时，选择可以让大脑获得锻炼的益智游戏可以有助于提升我们的智商。通常棋牌类游戏、拼图游戏、超级玛丽这类操作类电子游戏也都是不错的选择。

⑤ 情绪
保持心情放松、愉快且充满兴趣和激情可以让人更高效地使用大脑，而长期抑郁和焦虑的情绪则会伤害我们的大脑。听莫扎特的音乐可以让人更聪明，事实上其他让我们感觉放松和心情愉快的音乐也同样可以。此外，兴趣和激情可以提高人的感受力、探索欲和创造力。

⑥ 适当休息
心理学家发现人们在午后的学习效率会降低，而午后小睡半小时（以内）可以提高记忆和思维能力。在晚上避免熬夜，保持充足且稳定的睡眠有助于大脑的休息和自我修复。同时，睡眠中的浅睡眠状态有助于海马体把收集来的信息传递到大脑皮层进行整合与永久储存。

⑦ 沉思冥想
俄勒冈大学和德州工业大学神经影像研究所的一项研究表明：沉思冥想可以提高大脑的神经可塑性。让身体坐正，然后使用腹式呼吸，闭目，收敛心神，关注呼吸。每天冥想20分钟，可以使大脑白质增加血流量，更可以提高人的专注力和智商。

⑧ 饮食
早餐很重要。摄取富含蛋白质的食物当早餐，蛋白质促进大脑产生神经递质，提高思维速度。此外，鱼类、奶、蛋、苹果、香蕉、胡萝卜等食物有助于大脑的记忆和思维。尽量避免摄入：过多的糖分和盐分、脂肪、味精、防腐剂、添加剂等的物质，以避免引起大脑思维迟钝和记忆力减退。

5. 拓展阅读

瑞文推理测验主要通过图形的辨别、组合、系列关系等测量人的智力水平，以及人们解决问题的能力、观察力、思维能力、发现和利用自己所需的信息及适应社会生活的能力。它是一种纯粹的非文字智力测验，所以广泛应用于无国界的智力/推理能力测试，属于间进行矩阵图。

而这种推理能力，是考察你在不同类型符号之间简历学习能力，对事物变换所反映出的内在规律的敏感性，以及抽象、概括的逻辑分析能力。这种推理能力是问题解决及决策色必要条件，特别是涉及到一下非语言形式的信息时，就显得尤为重要。

同时，这种能力对于那种需要对象的大小、形状、未知和数量来找到对应关系，及能够分析事物的动态变化及预测规律的职业和专业有更重要的作用，例如，数学家、程序员、建筑师及机械力学、法律、药理学以及经济学等。