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来源：科学家庭育儿（ID:kexueyuer2012 ） 营养素的补充是宝宝成长过程中避不开的一个重要话题，尤其在宝宝0-3岁正值生长发育的高峰期，营养补充十分关键。 维生素D有多重要？ 宝宝是应该补充维生素D还是维生素AD呢？ 维生素A需不需要补？ 关于维生素A和D，是不是很多宝妈都有类似的疑惑。今天我们就来重点讲讲这维生素A。
有些宝妈认为只要家里饮食够丰富，宝宝就不会缺乏维生素A，甚至还有些宝妈认为维生素A长期服用会中毒。小编不得不说，这“误会”可闹大了！今天就给各位宝妈科普一下宝宝到底需不需要补维生素A！ 中国宝宝根本不缺维生素A？ 很多妈妈觉得现在生活水平好了,吃的好了,宝宝不会缺乏维生素A,其实不然! 2019年最近发布的《婴幼儿喂养与营养指南》明确提到：由于婴幼儿群体生长发育迅速和对食物供给需求的特殊性，婴幼儿期较易缺乏的营养素主要包括维生素A、维生素D、铁、锌等。 在先天储备不足、膳食结构和来源问题、感染性疾病消耗、特殊生长发育时期营养需求高等多种因素的影响下，我国婴幼儿维生素A缺乏情况依然很普遍。
其实，维生素A缺乏症状非常隐匿，与缺乏的阶段和程度密切相关，而我国主要为亚临床维生素A缺乏，更多为非特异性表现，如免疫功能下降，这样的孩子容易生病，特别是呼吸道感染和腹泻；持续缺乏还会影响骨骼生长，增加缺铁性贫血、乳牙龋齿的风险。绝大部分宝宝并不会马上出现重度缺乏表现的干眼症、夜盲症，所以很多家长容易忽视。 维生素A补多了会中毒？ 不少宝妈听说“维生素A补充太多会中毒”，都不敢给宝宝补维生素A了... 然而，这是非常不科学的！在《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》、《维生素A缺乏的诊断、治疗及预防》、《中国国家处方集(儿童版)》等权威指南和临床用药指导书籍中都对维生素A的补充给出了明确建议：  PS：我国采取小剂量每日补充法，建议给宝宝每天补充维生素A1500-2000IU（1岁以内1500IU/天，1岁以上2000IU/天）左右。
急性中毒：一次补充剂量大于30万IU会导致急性中毒。 慢性中毒：每天摄入5-10万IU，连续服用六个月以上，才可能导致慢性中毒。 所以，一般维生素A的中毒剂量是推荐摄入量的几十倍甚至上百倍。只要补充不超过推荐摄入量，是不会中毒的。小编劝各位宝妈们把心放回肚子里，不必担心这莫名其妙传出来的“中毒论”了。 国外宝宝都不补维生素A？ 关于其他国家补不补维生素A的问题一直困扰着很多宝妈，其实，世界上除了极少数的发达国家公共卫生策略里没有补充维生素A的内容外，其他大部分国家都将维生素A的补充作为全国的公共卫生措施，但方法主要以强化食物或大剂量突击补充为主，降低了缺乏问题。
 （图片来源：世界卫生组织和联合国儿童基金会） 维生素A靠食补就够了？ 事实上，母乳中维生素A含量很少，而且由于膳食结构和饮食习惯的问题，中国妈妈的母乳中维生素A低于全球平均水平。而动物肝脏是代谢和解毒器官，可能会残留重金属、激素、毒素等等，而且味道并不好，宝宝接受度低，并不是维生素A理想的食物来源。
维生素A和维生素D同样重要 可能部分宝妈对维生素A还比较陌生，但小编再次敲黑板强调：维生素A对宝宝的免疫力、骨骼、牙齿、视力功能的发育都有很重要的作用。所以维生素A和维生素D对宝宝来说同样重要。  维生素A的缺乏是全球范围普遍存在的问题，中国又是维生素A中度缺乏国家，所以给宝宝补充维生素D时维生素A也一定不要忘记。 转载自公众号：科学家庭育儿（ID:kexueyuer2012）,专业出版传媒机构专业团队打造的母婴知识平台,百名儿科医生及育儿专家入驻提供权威内容支持,您想知道的产后母婴护理、母乳喂养、辅食添加、疫苗接种、过敏防护、成长发育、宝宝疾病等,都能在这里找到答案。 |
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