中国上海医疗救治专家组组长、华山医院感染科主任张文宏曾说：“最有效的药物，就是人的免疫力。”
张文宏医生
可见，一个人免疫力的强弱，直接影响到他的身体健康程度。
免疫力强，就不容易生病；免疫力弱，各种疾病就容易“找上门”来，从而影响正常的工作和生活。
当下，疫情反复，此时我们要做的，就是尽量提高自己的身体免疫力，保持良好的健康状态。
为什么医生总是建议：提高免疫力，切记多喝水
英国科学家已证实，每天喝2升水的人，免疫系统比一般人强60%。
中国营养学会、中华医学会、地方卫健委等机构发布的“防治新冠病毒感染的饮食指南”中，也多次提到要保证每天1500ml~2000ml的饮水量，多次少量，有效饮水。
人体内储留过多的水或失水过多，都会影响人体正常生理功能。
一项实验研究结果显示，水平衡状态和抗利尿激素可通过调节上皮细胞产生和分泌聚合免疫球蛋白转受体，进而影响肾脏粘膜的免疫能力。
水与肺的关系
人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，但在体内缺水的环境下，呼吸道黏膜纤毛运动力会变弱，抵御病毒的能力下降，血黏度增高，容易得呼吸系统疾病。多饮水保持喉咙一直湿润，能更好地帮助痰液（病毒）排出。
另外，口眼鼻等部位内壁覆盖着黏膜，黏膜由上皮组织和结缔组织构成的膜状结构。这些器官内壁由黏液保持其表面湿润，是作为人体免疫系统的第一道防线。因此，多喝水有助于促进机体自身口眼鼻部位粘膜组织液的分泌来提高自身免疫力。
疫情期间，国家卫健委也给出了一份防疫指南，当中提到足量饮水，增强抵抗力，有助于新冠肺炎防控与救治!
在国家卫健委发布的《新型肺炎防治营养膳食指导》中强调了足量饮水的重要性，建议每天喝水1500-2000毫升。
保持体内水的平衡 是健康的保障
我们人体最易被病毒感染的部位在口、眼、鼻等处，而这些部位分泌的粘膜液含有抗体，能够抵抗病毒。
多喝水可促进自身粘膜组织液的分泌来抵抗病毒的入侵，粘膜组织液分泌得越多，抵抗能力越强。
当你感觉到口渴时，通常已经是粘膜液分泌严重不足的状态了，因此一定要少量多次地饮水。
此外，及时充分地饮水也能促进身体新陈代谢，提高自身免疫力。
身体需要水的理由还有：
1、身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失。
2、水是能量的主要来源，它是身体的「流动资金」。
3、水是细胞结构的建筑粘合剂。
4、水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。
5、水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。
6、水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。
7、水可有助于食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。
8、水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。
9、在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率。
10、当水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。
11、水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。
12、水是关节空隙的主要润滑剂，它有助于防止关节炎和背部疼痛。
13、水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。
14、水有助于减少心脏病和中风发生的几率。
15、水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。
16、身体不会储存任何剩余水分，这也是你必须每天及时饮水的原因。
17、水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。
18、水有助于预防注意力缺乏症。
19、水有助于提高工作效率，扩大注意力的范围。
20、水有助于减少压力、焦虑和抑郁。
21、水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。
22、水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。
23、水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。
24、水有助于防止青光眼。
25、水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。
26、水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。
27、水可以稀释血液，防止血液凝固。
28、水可以减少经期前疼痛以及潮热。
29、水和心跳机能可以产生稀释物和水流，防止血管形成废弃物沉积现象。
