关于喝的误区, 第一、口渴了再喝水也不迟。在我们生活中,有很多人认为缺水了就会口渴。 那么我等到口渴了再喝水也不迟,但是却不知道当你口渴的时候, 我们身体的缺水程度已经达到了2%到3%了, 长期的饮水不足就可以带来身体的疲劳,甚至引起肾结石的发生。 第二、适量的饮酒是有益健康的。但是《柳叶刀》曾经发文说, 喝酒直接导致了全球二百八十万人的死亡, 所以酒精是不安全的。最安全的饮酒量是零。 第三,喝醋可以软化血管。有人认为醋它可以起到一个软化血管的作用, 主要是因为醋它是酸的,但是你喝到胃里的醋, 它是很难去改变我们血液中的酸碱平衡的,它也不可能让血管发生一个软化现象。 第四、喝骨头汤可以补钙。很多人认为骨头汤呢可以补钙, 其实骨头汤里的油脂含量是最高的,那么钙的含量却是很低很低的。 所以你要补钙,一定要采取其他的一些途径了。
|