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孕产期抑郁|我一边喂奶一边哭,他们却说我在矫情

2022-03-18  泊恩心理

晓玉是在丈夫小林的陪伴下来到泊恩门诊的。

他们结婚三年有余,终于怀上了孩子。

这个消息无疑让双方家庭都很是开心,他们都迫切的希望晓玉能暂时辞去工作安心在家休养,在他们看来,这对孕妇、对胎儿都是件百利而无一害的好事。

简单安置好母亲后,小林再一次投入了忙碌的工作之中,母亲的到来、妻子的离职,燕巢之下的嗷嗷待哺让他感到压力骤增。

婆婆的到来也让晓玉感到有压力,对方在衣食起居上的照顾多少让自己有些不自在,但想着婆婆也是为了自己与孩子好,便勉强答应了。

将近十个月的相处,她和婆婆的矛盾也逐渐激发。

两代人之间的习惯差异,在晓玉眼里多少有些“不讲卫生”。

在好声好气地提醒了多次关于洗手、及时晾干洗碗布这些小事之后,晓玉愈感疲惫,而婆婆也觉得儿媳妇在嫌弃自己。

小林被夹在中间,但还是更倾向于年迈的母亲。虽然事后也会安慰委屈的妻子,但是晓玉还是觉得自己不被理解。她开始偷偷地哭,或者和母亲倾诉,但换来的也只是:

“你忍着点,他们对你也不错哈,昨天还说你婆婆煲了靓汤呢。”

婆婆包办了家里的三餐烹饪,为了给儿媳补身子甚至还学会了煲汤。但是食谱是一回事,出来的成品又是另外一回事。

晓玉觉得心意是好的,但是实在喝不下,偶尔还会背着他们将汤喂给垃圾桶。

妈妈始终觉得“自己的闺女没吃过苦,有点矫情”,认为:

她的情绪变化,只是“孕期的女人脾气大。”

在产前倒数第二次检查的时候,医生告诉晓玉胎儿发育迟缓,或许跟营养和生活环境有关系。这把晓玉吓得不轻,陷入了孩子不能平安降世的焦虑之中。

在这之后,她默默的强迫自己吃下“对孩子好”的食物,即便吃到反胃也不敢停止。

“为了孩子”

就像一句魔咒一样,将晓玉禁锢在情绪的深渊。

坐在泊恩门诊的咨询室里,小林和晓玉都无法面对“抑郁”这个诊断。这个常见但又陌生的词语让晓玉绷紧了神经:

这会伤害到孩子吗?会不会治不好?

同样,泊恩门诊也有过不少孕产期抑郁的来访者。

她们希望有人理解自己心中的苦,但几乎所有的人都认为“不用这么矫情”、“不就是生个孩子嘛”,最终陷入孤立无援的崩溃之中。

“产后抑郁”在近几年的话题和新闻中并不陌生,但是其实孕妇的心理情绪在产前就可能开始产生波动。

同时,也是基于产前抑郁情况的严重性。

2013年,在美国精神障碍分类与诊断标准第五版(DSM-5)中,扩大了原来产后抑郁的概念,代之以“孕产期抑郁”:

整个妊娠期以及产后4周内发生的不同程度的抑郁发作都可归为孕产期抑郁。

美国妇产科学会的数据提示:大约7个产妇中就有一个会遭遇孕产期抑郁症的困扰。

超过一半的妈妈会陷入抑郁情绪——虽然达不到抑郁症的临床诊断标准,却同样令她们痛苦不堪。

而在中国,这些孕妇不仅得不到专业的指导和治疗,还要背负来自社会和家庭的偏见。

孕产期抑郁主要表现为:

心境低落、兴趣及愉快感缺乏、精力下降或易疲倦,常伴有焦虑、易激惹、认知及躯体不适症状,严重者可伴有幻觉、妄想等精神病性症状,甚至出现自杀及杀婴等恶性行为。

随着社会的进步,人们对于精神的意识形态更加关注。其实可能并不是“现在的人更矫情”,也可能是过去的环境使得孕妇的情绪更容易被忽视。

我们缺乏的也许并非专业知识,而是一套正确的社会与文化思想上的认知,其中便包含了对于心理问题的觉察和正确面对这些问题的态度。

每个新生命的到来都值得欢呼,但在欢呼背后,孕产妇的身心都承受着许多不易被察觉的苦楚。

扫一扫,评估自己产后情绪阈值

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躯体症状的出现往往不易联想到心理上的问题,作为孕产妇身边的亲人、朋友,不妨多留意她的状态。

在她出现以上症状的时候,可主动询问她们的当下情绪,及时给予所需的帮助。

当你觉得自己可能“抑郁”了,不妨先对以下内容进行一次自检:“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”,这也是贯彻人类健康的的四大基石。

良好的心理环境建立在健康的躯体之上,在早期是可以通过自我调节缓解情绪的。

但是当自己情绪无法自控的时候,及时向身边的人求助,并且寻求专业人士的帮助。

每个人不是万能的,人与人之间的关系也不是单向相接。作为一个孕妇,也会有种种正面和负面的情感,其中也包括了于丈夫、与婆婆,还有与孩子的情感连接。

在是否做母亲这件事上,女性有权利做出自己的选择;而当选择成为母亲后,也不应该让社会期待成为束缚和负担。

如果屏幕前的你正好是一位孕妈妈,还请告诉自己“我很重要”。

你并非是一个人在对面那些不稳定的情绪,除了及时的与家人沟通并告知其感受,我们也将告诉你可以如何进行自我调节:

我们总是习惯将“母亲”神化,似乎她们的辛苦都是无私奉献的,在这种大背景之下,很容易忽略女性的需求。

如今很多人都在强调女性的社会权益和地位,却总是没能及时给予孕产妇所需的理解与帮助。

她们要面对着身体上的不适、激素带来的情绪不稳定、生完孩子后略显走样的身材,以及来自周遭的讽刺……

谁能理解她们的累呢?

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