|
更年期是每一个女性都需要经历的一个过程，但在这个特殊的时期，由于其影响着女性的正常的生活和工作，所以苏州国医堂的名老中医王应兰建议，做好更年期的调理是极为必要的。 更年期综合症的常见表现： 不同的女性对更年期带来的一系列症状有着不同的表现，虽然有些人症状很轻，持续时间也短，通过心理调整，就能减轻或消失，但是，还有一些人症状较重，而且会越来越严重。 更年期综合症的调理方式： 因此，针对更年期带来的问题，王主任建议通过中药药物干预来进行调理。中医认为，这种情况属于阴阳失调，气血不和，肾水失于滋养，肝木失于条达，主张用活血理气,平衡阴阳，滋水涵木等方法进行调理。 如何缓解更年期综合征带来的不良影响： 更年期综合症不仅需要进行必要的调理，王主任指出，在日常生活中也需要进行相应的护理。 最为常见且较为简单的护理就是坚持保持良好的营养摄入，比如碳水化合物、蛋白质、脂肪、各种维生素、微量元素等，这些都需要一定的补充，保证营养多元化。 保持健康的饮食结构，建议可以多吃鱼类、水果、蔬菜、谷类。 坚持运动，身体锻炼可以通过多种机制保护神经系统，如快步走、瑜伽、跳绳等。 保持良好的情绪调理，要学会知足常乐，保持愉悦的心情，培养一些兴趣爱好来陶冶情操，如看书、听音乐等。 |
|
|
