1.每天早起时，喝一杯温开水。一来，可补充水分，让身体从睡意中恢复；二来，可以清除肠道中的杂质；三来，让胃酸达到平衡，对接下来进食更有帮助。
2.每天坚持做20-30个深蹲。不仅可以锻炼锻炼，缓解疲劳；还可以让啤酒肚渐渐消失。
3.不要总是只有三分钟热情，当你想要做一件事情时，建议关掉或远离手机、电脑一切通讯设备，然后找一个安静的环境把事情认认真真做完。
4.时时刻刻都要管住嘴，不喝酒、不抽烟、不喝奶茶、不吃麦当劳肯德基、少喝点饮料、少吃点泡芙、油条等高能量食品；总之一句话：太好吃的东西别吃太多。
5.不管是工作有多忙或者其他事情，反正每日三餐都要按时进食；尤其是早餐，一定要吃。
6.有机会、有条件的话，每个月至少读一本书。不局限于什么书，自己喜欢就好，但要读一些有营养的书。
7.不管你现在有没有读书，每天都要坚持学习；不限类型，自己喜欢就好；就算是每天学习五分钟，长年累月下来，也能让你精进不少。
8.抖音、快手等短视频可以刷，但不要沉迷其中；玩游戏也是一个道理，适当放松一下即可，没必要在此浪费太多时间。
9.在地铁、公交车等各种场合中，说话尽量小声点。这是尊重别人，同时也是在帮你自己。
10.如果不是私人的空间，听音乐最好戴上耳机，否则会让人降低对你的好感度。
11.习惯性把“谢谢”改成“谢谢你”，不管是熟人、陌生人，还是外卖小哥、快递员，接受他人帮助后，都应该说句：“谢谢你”，这不是礼貌不礼貌的问题，而是素质、教养的问题。
12.如果感到压力太大或者焦虑烦躁时，可以尝试着“冥想”，具体做法是：闭着眼睛深呼吸，让身体放松下来。这时候，脑子里不要想其他，任它自由发挥，保持5分钟左右，你会瞬间感觉放松很多。
13.任何时候，都不要私下说别人的缺点、坏话和长舌八卦。
14.在公共厕所等敏感场所，不要随便接电话或大声打电话，否则可能带来不必要的麻烦。
15.尝试着接受他人一些你不喜欢但没有恶意的习惯，不管别人怎么做，只要没有恶意或对你无害，就不要去在意。
16.有好吃、好玩时，可以和周围人分享分享，不管别人接受与否，你都不会损失什么。
17.少抱怨，多做事。抱怨是无能者的表现，也根本没人喜欢听你的抱怨。每个人都有自己的生活方式与不顺，看淡一点其实也没什么。
18.不要试图努力或者渴望让不理解你的人理解你。不理解你的人，三观大概率与你不同，不管你如何劝说，对方只会感到厌烦甚至憎恨。因此，对于不理解你的人，你就少点和他接触吧。
19.永远记住这句话：“对于大多数普通人而言，读书是目前仅仅且唯一能够改变命运的最好投资”。
20.谈恋爱不是见色起意，更不是一拍即合的交易，而是要经过漫长时间的相互认识、相互理解、相互支持、彼此三观渐渐融合的，并非一朝一夕的事情。
21.学会说点漂亮的话吧，这不是拍马屁，而且当今社交必备技能；夸赞他人是一种最低成本且最高效的鼓励方式；请记住：情商不一定是要求你能言善辩，但是至少要让人在和你相处中觉得舒服。
22.屏蔽一些无效的社交。诸如生活中很多的酒局、聚会都是没有意义的，只是浪费金钱、时间和精力而已。
23.朋友没必要交那么多，有一两个合得来的就足够了。给自己多留点时间，让生活过得清净、自由自在些。
24.不断开源节流。多学习，不断提升自己，赚更多的钱；减少没必要的消费，与生活无关的，能少则少，千万不要陷入资本家设好的消费陷阱中。
25.早餐要吃得少且好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得清淡。
26.时刻记住：不要熬夜，熬夜必定伤身体；如果由于工作等原因迫不得已的话，也不要长期熬夜，否则就是在用命换钱！
27.参加一些重要活动、会议时，手机要自觉调成静音或关机状态。
28.保持精简护肤的习惯。其实啊，护肤简约即可，没必要涂上大牌护肤品。
29.面膜如果真的要用的话，建议最好用涂抹式的。不要问为什么，天机不可泄露。
30.眼霜其实是个“奢侈品”，如果能不用就不用吧。
31.洗澡时，最好用固体香皂代替沐浴露。因为现在市面上大多数沐浴露都含有一种叫做“油基”的化合物，可以制造“假滑”，实际上并没有什么用处，长期使用还会对人体皮肤造成或多或少的伤害。
32.久坐的危害很大，如果有条件，适当减少吧。
33.永远记住一句老话：“枪打出头鸟”，学一学乌龟，该缩头时就缩头；不要傻乎乎去当出头鸟，事情如果成功了，所获得的奖励并不是你分最多；但如果失败了，第一个伤害就是你，而且是成倍的伤害。
34.学会适当说“不”很重要，拒绝并不是代表不礼貌，而且代表自己有原则。多一事不如少一事，这句话还是对的。
35.与任何人交往时，请牢记这个原则：别人对你好，是出于情分，而不是本分；因此，永远都不要要求别人对你好一点。
36.防止被骗的最好办法是：不要贪便宜或者足够穷，任何人都骗不了你。
37.其实啊，很多事情、矛盾、分歧、误会都可以通过交流沟通来解决！因此，当你遇到不愉快的事情时，先不要着急生气，而且尝试着找对方先沟通一下，大概率能够把事情解决的。
38.别人在谈话时，尽量少打断别人，除非你有特别重要的事情。
39.不要轻易去试探人心，因为任何人都经不起试探；试探赢了，你失望；试探输了，让对方失望。总之，结局必定是坏的。
40.人生难得糊涂些，不要太精明，可以“活”得更久。
41.严于律己，每天睡觉前，给自己安排几个明天的任务，并要求自己一定要做到。切记，指标不要太高，不要脱离现实。
42.做人低调点，可以避免很多不必要的麻烦。
43.多夸赞他人，但不要拍马屁。即使对方知道你只是在夸奖，但是内心还是会对你上升好感。
44.出门必带五件东西：钥匙、现金、手机、纸、口罩；每次出门前养成检查一遍的好习惯，你会减少很多麻烦。
45.每天都多喝点水吧，不要等到口渴再喝水！尤其是女孩子，喝水不仅可以养颜，还可以减少身上的异味。
46.水果蔬菜还是要经常吃的，这样你会很少生病。
47.想要防晒的话，最好是物理方法和化学方法同时进行。
48.不管工作有多忙多累，都要适当运动一下；如果一份工作让你连运动的时间都没有，可以辞职就辞职吧。
49.当你心情不好或者郁闷时，可以尝试着整理一下房间，也许你的心情会好很多。
50.任何时候都不要把自己逼得太紧，人生短短，真的没必要为难自己。
