【老友养生】这3处淋巴很重要！堵了影响健康！

淋巴，分布在全身各部，对我们身体的免疫系统有着至关重要的作用。淋巴堵，毒素生，万病缠上身。淋巴堵上了，毒素容易淤积体内，疾病自然就找上门来。

我们人体的淋巴系统是非常巨大的，其中最能反应我们健康的是【颈部淋巴】、【腋下淋巴】、【腹股沟淋巴】。

1、颈部淋巴

颈部淋巴与动脉、颈椎、肩颈、锁骨与腋下淋巴、头部相连，十分重要。

经常揉颈部淋巴可以改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。预防肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。改善脑部循环差，供血部足，供氧不足。

颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后开始；以上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松，重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩，效果会更好。

2、腋下淋巴

胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的。经常揉腋下淋巴可以改善促进人体代谢，排毒。预防胸部疾病。增强免疫力，增强心脏供血功能。

腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉穴，它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。

用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。

抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。

3、腹股沟淋巴

腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统。凡是腹股沟淋巴出现堵塞时，用手按摩腹股沟，内部会感觉到疼痛，并且走路或爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。

疏通腹股沟淋巴可以提高肾功能，女性生殖健康。改善下肢循环，腹股沟肿大。

采用“蝴蝶式”，通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。

坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是动态“蝴蝶式”了。

主持人：许诺

编辑：雪娇