头发细软少、易脱落，要怎么有效改善？

俗话说，做对了发型，效果宛如换头，这话不假。然而，不知道有没有朋友碰到过这种情况，就是兴冲冲的找到理发店，跟tony老师沟通自己想做的发型，却被残忍拒绝。为什么？头发细软、发量少，做不了...

真的是闻者伤心、听者落泪。那么这种头发细软少、又容易脱落的情况，还有没有救呢？又要如何有效改善呢？

通常情况下，头发细软少，可以分为先天和后天原因：

先天性原因

每个人的体质、发质不同，所以头发呈现的状态也不尽相同。而人体的毛囊在成年后就是固定不变的，所以如果头发是天生就比较细软又少，那么没有特别好的办法可以去改变这种情况。只能通过一些后天的调养，尽量让发质保持较好的状态，同时通过发型、修饰的技巧去改善视觉上的发量效果。

后天性原因

后天性是指你的头发原本没什么问题，发量、发质都比较正常，或者很好。但是伴随着年龄增长，头发开始慢慢变得越来越细软，并且易脱落，也越来越少。头发为什么会变细软，其实本质上是毛囊生成头发的能力变弱，处在退行期和休止期、生长期的毛囊比例失衡，掉发速度远大于新发生长，头发越来越少。这种情况下，想通过单纯使用洗发水或者调养方法去解决，是行不通的，必须要进行针对性的治疗。

头发生长情况除去一些身体疾病造成的影响外，主要受三个主要因素影响：①良好的血液循环，可以给毛囊提供充分的营养；②丰富的蛋白质，因为我们的头发主要是由各种角蛋白组成。③激素影响，雄激素性脱发，是最为常见的脱发。

而事实上，头发逐渐变细变软、脱落、发际线后移，也正是雄激素脱发的典型症状。雄激素性脱发，又称脂溢性脱发，占脱发人群的90%以上。是一种渐行性加重的脱发，需要进行及时有效的治疗。

下面也给大家介绍一些具体的改善头发细软少、易脱落的方法，以供大家参考：

1、良好生活习惯

保持健康的生活作息，尽量不要熬夜，脑力劳动者要注意定时休息，放松一下紧张的大脑。长时间熬夜，需要分泌更多的雄激素来维持兴奋度，会导致DHT的含量增多，从而导致脱发的增加。

2、改善血液循环

一些头发的养护中，总是少不了头皮按摩环节，这其实也是有一定的道理的。日常生活中，我们可以通过按摩头皮、梳头来帮助改善头发情况，促进头发生长。当然按摩要注意手法力道，梳头也尽量选择使用木制、牛角制梳子。另外，日常保持适当的有氧运动，也可以帮助改善头皮血液循环。

3、均衡饮食结构

保持健康饮食，多吃富含蛋白质、维生素、各种微量元素的食物，尽量做到饮食多样化，不要过于单一，保证营养摄入均衡。多吃如：豆类、鸡蛋、蔬菜、水果、坚果等食物，不要吃过多辛辣刺激、高糖高脂的食物。

4、做好头皮清洁

做好清洁工作，是十分关键的一项，但要注意，这里并不是让你要选择清洁力度越大的洗发产品越好。相反，要注意保持合适的洗头频率，不能过于频繁，因为清洁过度的话，会导致头皮皮脂腺分泌失衡，反而可能加重脱发。

5、及时药物治疗

对于后天性头发细软少的群体来说，这一点至关重要，同它相比以上几项方法，都仅仅是辅助治疗效果，没有办法替代专业的治疗。目前，医学界经认证能有效治疗脱发的药物有且仅有两种：①米诺地尔可以促进毛囊分化、扩张头皮毛细血管、延长毛囊生长期，它是比较典型的能够直接影响头发生长的药物，对于初期头发细软退化都会有一些改善的作用。②非那雄胺（仅男性用）是一种DHT的抑制剂，它能降低DHT的浓度，有研究表明 DHT降低到 10-7mol/L 时可促进毛囊生长，毛囊毛母质细胞增殖活性强，毛囊生长期延长。处方药，需注意听医嘱服用。

以上，就是一些针对头发细软少，我们可以采取的一些应对措施，希望能对大家有所帮助。这里最后提醒一下各位发友，如果你头皮有一些皮肤健康问题，如：脂溢性皮炎等，一定要先治愈后，再寻求治疗脱发的方法。同时头发变细软少的人群，一定要注意尽量采取及时有效的治疗，越早治疗效果越好。