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对于我们坚持一日三餐的人来说，实在无法理解不吃早餐的人，敢问一句“一顿不吃，不饿的慌吗？”。 近日，一位19岁的女孩，因腹痛就医，经检查报告诊断3厘米胆结石。经询问得知，她有长达7年不吃早餐的习惯。 她自己也难想到，因为不吃早餐还会惹来这等麻烦。
早餐事不大，但长期不吃早餐，可不是件好事，除了会引来胆结石外，这4个结局或许等着你。 一、大脑功能降低 对于长期不吃早餐的人来讲，很容易出现大脑功能下降，甚至是衰退的现象。大脑细胞当中没有任何的能量储存，脑细胞的所有能量代谢需要糖分的供应，而这些糖分需要在食物当中获取。 对于早上不吃早餐的人群来讲，很容易出现低血糖现象。这样一来，大脑细胞就无法吸收更多的糖类，从而使得大脑的能量代谢出现一系列障碍。此时患者不但很容易出现一些反复的头晕头痛等症状，而且还会使得大脑细胞出现不可逆的损害。 尤其是对于学生族来讲，不吃早餐会导致记忆力下降，注意力难以集中。而对于上班族来讲，如果不吃早餐的话，会直接影响到上午的工作量。如果老年人不吃早餐，会加速大脑的衰老，患上老年痴呆的概率会增加很多倍。
二、变成易胖体质 有很多减肥女性一天只吃一顿饭，早饭和晚饭不吃，认为这种减肥方法能够让自己变瘦。这种减肥方法确实会在短时间内让体重减轻，但是，减掉的不是脂肪，而是体内的水分以及其他能量。一旦恢复饮食，体重会立刻反弹。 另外，由于不吃早饭，人体当中的基础代谢率就会快速降低。这样一来，身体当中的脂肪、糖分以及其他能量进入体内之后，机体就无法正常的将其分解与代谢，很容易演变成易胖体质。
三、易患胃部疾病 对于长期不吃早饭的人群来讲，患上一系列胃部疾病的概率非常高。经过一夜睡眠之后，在早晨时胃部属于排空状态，如果此时仍旧不吃早饭的话，胃部的排空时间会非常久。 由于胃部当中没有食物，胃壁就会分泌出较多的胃酸，而胃黏膜是会因为这些胃酸而受到强烈刺激，很容易发生一些炎症。久而久之，患上胃炎、胃溃疡的概率会特别高。
四、影响血糖值 很多人在不吃早饭之后的一段时间里，会出现头晕、心慌、恶心以及身体发抖的现象，这是由于出现了低血糖导致。 如果长时间不吃早餐，人体当中的代谢系统会发生异常紊乱，从而导致血糖值反复不稳。不但很容易出现低血糖现象，患上糖尿病的概率也会提高很多倍。
总而言之，对于长期不吃早饭的人群来讲，除了会影响到胆汁排泄，从而形成胆结石以外，还会有以上4种危害，对健康影响非常大。 所以说，一定不要出现长时间不吃早饭的行为。每天早上可以适当的吃一些蔬菜水果，以及一些富含碳水化合物的食物。另外，要适当补充优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶。 这些食物既不会导致身体发胖，还能够为机体提供非常多的能量，对健康有着诸多好处。 |
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