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1、精神状态差 根本没有生病，不过脸色青白且没有光泽和血色，同时伴有精神萎靡、阳痿早泄和腰部酸痛以及精液稀少等。 2、畏寒怕冷 阳气不足可降低抵抗力，使得人们畏寒、怕冷又怕风，同时也会出现手脚冰凉，稍有不慎就会着凉感冒。 3、食欲变差且易腹泻 阳气不足者食欲变差和大便稀薄且不成形，常常出现腹泻，尤其是吃生冷寒凉食物、熬夜或过度劳累后，腹泻常见于早晨，拉出的粪便中有未被消化的食物。因为阳气不足就无法更好的吸收胃中食物，进而从肠道中排出。 4、鼻炎易发作 冬季正是鼻炎高发期，特别是早晨起床时症状加重，其根本原因是阳气不足造成的，主要特征是流清鼻涕。 5、舌头大且胖大 阳气蒸腾作用决定身体中水分消耗和代谢，阳气衰微时对水液蒸腾消耗量不足，使得太多水分在体内蓄积，进而导致舌体庞大。由于舌头变大，牙齿就会挤压舌头而出现齿痕。另外，阳气不足无法鼓动脉管，造成脉象沉细且无力。 6、多汗多尿 走几分钟路或爬几层楼梯就出现上气不接下气的情况，同时易出汗且夜尿次数增多。 温馨提示 平时应做到早睡早起，早睡能养人体阳气，维持温热的身体，尽可能等太阳出来之后再起床，此时阳气快速上升，能让大脑更加清醒。冬季应做好双脚和背部保暖，睡觉前用40℃温水泡泡脚，不仅仅能御寒防冻，改善睡眠。 太阳充足的情况下，适当的晒晒背部来提升阳气。冬季正是阳气潜藏时刻，合理进补能把营养物质转化成能量在体内储存，同时也能滋养五脏，不妨适当吃鲜枣、板栗、羊肉和桂圆等温热护阳食物。 |
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