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3月20日23点33分 太阳开始直射赤道 迎来第四个节气——春分  “春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。 春分时，太阳直射点在赤道上，此后太阳直射点继续北移，故春分也称升分。 春分时，全球无极昼极夜现象。春分之后，北极附近开始极昼，范围渐大；南极附近极昼结束，极夜开始，范围渐大。 古代将春分节气分为三候，每候五天： 一候元鸟至。这里的“元鸟”其实就是指燕子，一般来说，燕子都会选择在春分前后开始回归。这也就是所谓“一候元鸟至”。 二候雷乃发声。这是在说，等雷鸣之后再过五日，就能看见闪电了。虽然惊蛰时就已经开始有雷声，可是真正多雨的时节还是在春分，这个时候正是天气转暖之时，雨水开始增多，空气也略显潮湿，于是有了二候“雷乃发声”。 三候始电。由于雨量渐多，雷声和闪电也顺势而来，这时的人们，在雨天抬头就可以看见从云间凌空劈下的闪电。 昼夜均而寒暑平，春分时节养生重“平衡”。 饮食宜寒热均衡 春分时饮食上要“以平为期”，保持寒热均衡。如吃鸭肉、河蟹等寒性食物时，适合佐以温热散寒的葱、姜等；食用韭菜、大蒜等助阳之物时，适合配以滋阴的蛋类。 另外，春天肝气旺而伤脾，因此可多食些甘味的食物，如大枣、山药等，少吃酸味的食物，如番茄、柠檬、橘子等。  当然也不能忘了健脾祛湿，这是因为春分时节雨水渐多，空气湿度比较大，易使人脾胃损伤，导致消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等症。这个时候可多吃些薏仁、鲫鱼、赤小豆等。 多梳头以通血脉 春分时节适合梳头养生，通过多梳头，可刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，并且疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。 户外踏青心开阔 春分时节，天气渐渐暖和，正是踏青的好时候。不仅可以呼吸新鲜空气，活动筋骨，促进血液循环，还能开阔心胸，缓解抑郁情绪，促进身心健康。 春分日，昼夜均，寒暑平 揭示的正是生命的“平衡之道” 在这个春来疫去的日子里 正是在提醒我们 全人类应当共同守护 生命的平衡 人与自然的和谐 |
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