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今天，我们迎来二十四节气中的第四个节气——春分。“春分”白天的“阳”和夜晚的“阴”刚好各自一半，在这一年中最「中正」的一天，我们可以借助自然的平和之气，抓住事半功倍的养生日，调养身体，健康一年。《明史》有记载：分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。春分，古时又称其为“中日”，意思是一半，是一分为二，昼夜平分、寒暑平衡。《素问·骨空论》记载：“调其阴阳，不足则补，有余则泄。”从中医角度来讲，此时要注意保持人体的阴阳平衡。那么具体该如何做呢？“春夏养阳”，春分前后要固护阳气，首先要避免犯脾伐胃。“肝主春”，阴历春三月，肝阳易升，如果肝木升发太过，容易克伤脾土，脾胃是我们的后天之本。扶助阳气贵在温补脾肾，唐代孙思邈在《千金方·食治》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。
大家最近可以少吃酸辣，增加一些甘味食物，比如山药、大枣、蜂蜜、莲子、枸杞、菠菜、荠菜、鸡肉等。脾胃虚弱，会导致水湿内停，日久积累湿气，中气下陷引发脏腑下沉，脾阳不足的朋友会明显感觉近期容易嗳气、便溏等，振奋脾阳，我们可以在家里艾灸或者敲一敲这几个穴位。✔ 神阙穴：培元固本、回阳救脱
✔ 中脘穴：中健脾、和胃消胀 ✔ 足三里：调理脾胃、补中益气、扶正祛邪 ✔ 太冲穴：疏肝和胃、清肝降浊 
气温在春分前后会忽冷忽热，“一天三变”。阳气虽然开始升发，但是冬寒还未完全离去。此时容易导致寒邪外闭，内则郁热等寒热错综的情况，还容易造成心脑血管疾病的复发，同时引起老年人肩颈紧绷、酸胀、酸麻、腰膝酸痛等。大家要遵循“春捂”老传统，下身宁可热一些，也不要冷，以扶阳气。对于身体已经有“寒”的人，重视春寒带来的损伤，学会排寒方法。
寒入皮肤：风寒感冒、恶寒无汗、颈部发紧、身体疼痛； 寒入经络：筋脉拘挛、关节疼痛，屈伸困难； 寒入血脉：血液瘀滞、瘀堵、动脉硬化； 寒入脏腑：损阳气，破坏五脏，引发重症。 手把手教你如何排寒，点击[预约]直播👇
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