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倪海厦老师在人纪教学视频里，给大家普及一个观念：一定要知道什么是正常人，只有掌握了正常人的概念，才可以对病人进行诊断，对治疗的效果进行判断，也才有调理的方向。 只有知道什么是正常人，才能判断自己的健康状态。 1.通宵睡眠晚上九点睡觉，能够一觉睡到早晨五点，基本保证8个小时左右的睡眠。 如果连续在某一时段醒来，并且不能继续入睡，就需要特别注意了。 根据十二经流注口诀：肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申胱酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。  子午流注 当然，如果偶尔被尿憋醒了，或者醒来的时间不固定，就无需特殊关注。 2.胃口正常不渴不饮，不饥不食。 到饭点就感觉到饿，吃饭能够吃得津津有味，吃完饭有满足感。 咱们坐办公室，没有重体力劳动，没有大的运动量的人，一天最多只能吃两餐，绝对不建议一日三餐。而且两餐要集中吃，要么不吃早餐，要么不吃晚餐，让胃有超过16个小时以上处于无进食状态。  五谷为养 没有一个病人是在能吃能喝的状态下去世的，只要有食欲，不管什么病，都不用过于担心。相反，如果食欲减退，身体削瘦，就需要特别关注健康问题了。 3.大便正常每天在大肠经当令的5：00-7：00，进行排便。 一天有多次大便也没有关系，尤其是更年期的妇女，一定要注意排便正常。  入厕 4.小便汗液正常每天有五至七次小便，颜色淡黄色，无泡沫，无刺激性味道。 排便要有力，不能滴漓不尽。 瞄准发射 当天气太热，汗液太多的时候，小便可能会减少，颜色会加深，因为汗尿同源。 5.头面要凉，手脚要热手心的温度高于手背，手背的温度高于额头。这就是正常人。 手脚一年四季都是热热乎乎，头面清净凉爽。 如果脚凉，女子一般存在痛经问题，男子一般存在功能障碍。 按压三阴交，有助于缓解脚凉问题。  三阴交 6.阳起反应一觉醒来，一柱擎天。  影视：张三丰一柱擎天 男子要有时晨勃反应。 女子要有乳头敏感变硬的情况。 |
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