当名校成为朝圣的目标，我们培养出了努力但空前迷失，缺少复原力的一代！

15岁的Eva看起来不像大多数人都会担心的孩子。她住在加利福尼亚州纽波特海滩附近的一个富裕地区，就读于一所豪华的私立学校。

她的梦想是被一所拥有一级女子游泳队的一流大学录取，加州大学洛杉矶分校和德克萨斯大学是她的首选。

因此，Eva 在每个工作日的凌晨 4:00 起床，进行早上 5:00 的私人游泳练习，然后前往学校。她是一名优等生，平均成绩为 4.3，修读了四门 AP 课程，外加法语 III 和物理荣誉。放学后，她的团队还有两个小时的游泳练习；每周一次是校报和学生会。她下午 6 点 30 分到家，吃了一顿家常便饭，然后做三到四个小时的家庭作业和 30 分钟的 SAT 考试练习。

她平均每晚只睡 5 小时，因为她的上一次SAT成绩只有1250 分，需要再提高 100 分才能有机会进入梦寐以求的大学。除了在社交媒体上与朋友联系，她大部分“娱乐活动”都取消了。

Eva最担心的是，如果她进不了斯坦福大学-父母希望她去的地方，他们会失望。

“我所有的朋友都感到压力和不知所措。我们只是筋疲力尽。”Eva说。

Eva是畅销育儿书UnSelfie同理心的的作者米歇尔·博尔巴(Michele Borba) 博士在她2021年出版的新书《茁壮成长：为什么有些孩子挣扎，有些孩子发光Thrivers: Why Some Kids Struggle and Other Kids Shine》中采访的一名中学生。

Michele Borba博士和她的新书Thriver

米歇尔·博尔巴 (Michele Borba)是一位国际知名的教育家、屡获殊荣的作家和育儿专家，因其基于解决方案的策略来增强儿童的性格、韧性和减少同伴虐待而受到认可。她曾在 19 个国家和五大洲发表演讲，并担任数百所学校和公司的顾问。Borba 博士也是 NBC 撰稿人。

担任教师、教育顾问和家长 40 年来——她从未像现在这样担心这一代孩子。她每天与之交谈的成绩优异的学生比以往任何时候都更有成就，受过更好的教育，更有特权。他们的压力也更大，更不快乐，并且在越来越年幼的时候与焦虑、抑郁和倦怠作斗争。

在书中，Borba博士写道：“欢迎来到“空空如也”的一代。“

Eva就是这些孩子中的一位。Eva 的年龄段（如果出生于 1990 年代中期，则称为 Z 世代）聪明且深受大家喜爱。他们更具包容性和开放性，受过良好的教育，对未来抱有很高的期望。但与前几代人相比，他们也不那么快乐、压力更大、易孤独、沮丧和自杀。

每隔几个月，Borba博士都会打电话与 Eva 联系，直到有一天Borba博士惊讶地从Eva 妈那里知道Eva患有严重的抑郁症。

“我没有意识到她感到多么悲伤和不知所措，”妈妈抽泣着告诉Borba，“我以为我已经给了她幸福和成功所需的一切，但我错了。我错过了帮助她享受自我的机会。”

Borba博士总是从父母那里听到很多类似的令人心碎的故事。为什么这些孩子似乎拥有如此多的东西却如此努力地挣扎？为什么这一代人努力奋斗却未能茁壮成长？

为了找到这些问题的答案，Borba 博士采访了 100 多名来自各行各业的年轻人，她发现了一些令人惊讶的事情：挣扎者和成功者之间的差异不在于考试成绩，而在于与众不同的七个性格特质：自信、同理心、自控力、正直、好奇心、坚毅、乐观。

他们就像外表精美的包裹

但缺少里面的礼物

品格“虚无”化，这是Borba博士在Thriver这本书中用到的一个很形象的词。

她发现当代的美国直升机家长养育了物质生活比以往更富足的孩子，但忘记了给他们成为一个“人”所需要的核心素养——“品格”，因为品格是帮孩子们塑造内在力量，成为一个真诚和完整人所必需的。

穿越了半个美国，她与就读于波士顿一所中产中学的12名中学生进行了小组对谈。孩子们纷纷吐槽：

“我们绝对是压力最大的一代，而且只会越来越糟。”

“我们很孤独，因为我们沉浸在社交媒体中，失去去面对面的沟通和联系。”

“我们这一代人总是专注于让一切都完美无缺，所以我们筋疲力尽。”

“我们经常被比较，所以感觉永远不够好。”

“我们害怕失败，因为我们的成绩意味着太多，所以我们总是有压力。”

“我们缺乏激情，因为一切都被推到我们身上，所以我们不知道自己是谁。”

“我们的外表可能看起来不错，但我们的内心并不那么好。我们有点迷失了。”

“我们正在努力融入这个世界，但不能，因为缺少某些重要的素养：关于如何做人，比如如何与他人相处、处理错误、应对压力，诸如此类的东西——这些素养可以塑造性格，让我们成为人。但我们被培养成产品，所以我们都感到空虚。”

“迷茫无措”的一代

不止这个小组，Borba博士发现访谈的每个学生群体——无论身处何地——都对自己有着相似的描述。

这些孩子们：温暖、聪明、机会无穷。他们的父母认为他们拥有一切，并正在为他们未来的成功做好准备。

那么：

为什么他们会比过去的孩子更不快乐呢？

他们为什么挣扎？

他们为什么感到不知所措、压力重重和孤独？

Borba博士认为，正如孩子们自己发现的，当缺少自信、乐观、好奇心、同理心和毅力等性格优势时，他们的发展是不完整的。他们通常不会在学校和教室这种狭窄的范围之外取得成功，他们还没有为不确定世界做好准备——这个世界一年比一年更不可预测。

简而言之，Borba博士认为：Z世代美国青少年就像包装精美的包裹，但缺少里面的礼物。

家长对高分和名校的痴迷

加剧了孩子们的迷茫和无措

Borba博士的这本书，说的是美国的95后一代，未尝不是当下中国Z世代、甚至00后的写照。

在我们这个快节奏、数字驱动、经常不确定的世界中，特别新冠肺炎泛滥的两年，校园关闭、缺乏面对面沟通的网课、家人朋友感染新冠；俄乌战争到来时，网上各种负面新闻的报道、死亡的阴影、社会观点的撕裂；让这一代年轻人迷茫而且无措......

但学历、学位并不是一剂良药，牛剑、常青藤学位和满分成绩并不能教他们应对真实世界的各种复杂问题。但很多家长们却迷恋名校的光环，不能自拔，而让孩子们深陷抑郁和焦虑的泥潭之中，无法走出。

就在我读这本书时，刚看到了两天前的一则新闻：13个月内斯坦福大学四名学生自杀的报道。

在访谈中，15岁的威斯康星州格林贝中学生Eva告诉Borba博士“抑郁和焦虑的数量惊人。我百分之七十的朋友都在接受治疗；百分之四十正在服药。我们很痛苦，但在另一个孩子自杀之前没有人做任何事情。”

杰克，匹兹堡的一名青少年，刚刚被耶鲁大学录取，仍然感到空虚。“高中是马不停蹄的学习、考试、填写申请和担忧。我一直都透不过气来。”

乔希，一个有音乐天赋的威斯康星州大三学生，GPA成绩为 4.3，他说：“我们的日子被学校、SAT准备、学习和各种活动挤得满满的，我永远无法做任何事情来充电，比如与朋友和音乐在一起。我们都筋疲力尽了。”

Borba博士希望告诉这些孩子的家长：

1. 成绩虽然很重要，可以打开奖学金、名校录取和就业的大门，但成绩不是唯一。

2. 家长需要将对孩子的期待从分数、成绩和亮眼的个人履历的短视和痴迷中走出来，转向帮他们过上更有意义生活这一目标。

3. 品格“虚无化”会破坏他们作为的人的能力，并降低他们茁壮成长的潜力，是现在孩子们普遍缺失的核心素养。

“今天的大学申请就如军备竞赛，变得疯狂、可怕，但是青少年收到了那些梦寐以求的录取通知书，仍然没有缓解，焦虑、孤独和空虚感继续存在，而且在很多情况下都会增加。“她在书中写道。

《纽约时报》报道说，1985 年，18%的大学新生说他们“对我必须做的一切感到不知所措”。到 2018年，这一数字飙升至 41%。四分之一的大学生在前一年被诊断出患有精神疾病或接受过治疗；接受调查的所有学生中有五分之一曾考虑过自杀，大学对此深感担忧。

Borba博士在书中写道：我们培养了一代优秀的孩子，他们正在取得成就，学习很努力。他们也充满了焦虑，给自己施加了巨大的压力。他们是奋斗者，无论他们做什么，无论他们多么努力，永远不会觉得“足够好”。当挑战出现时，他们往往会放弃、退出，因为缺乏提供内在力量来承受和准备。他们被证实存在心理健康问题。

普林斯顿大学的一位学生辅导员告诉她，“学生们非常聪明，但很孤独，缺了点什么。”

哈佛大学的学生辅导员补充说：“就好像他们没有灵魂一样。”

斯坦福大学的一位心理学家总结说：“他们是空心的，这对美国来说是一个非常可悲的评论。”

空心的Z世代

三分之一的美国大学生在大一结束时辍学。美国现在是大学辍学率最高的发达国家。 压力、无法满足期望和直升机式父母的养育方式被认为是主要原因。 

芝加哥十七岁的中学生加比说，“我们在一个竞争激烈、学术严谨的环境中成长，这种环境会滋生压力，并不断将我们相互比较。感觉就像我们被培养成分数，而不是孩子。我们只是被烧毁了。”

亚利桑那州立大学的心理学教授 Suniya Luthar 发现，来自中上阶层家庭的美国青少年比任何其他社会经济群体的年轻人更容易患抑郁症、焦虑症和滥用药物。

 “这一代年轻人比前几代人更脆弱，“卢萨说，“证据指出了一个原因：高成就的压力。孩子们发现无法跟上我们对成功的不切实际期望，成年人必须接受责备。”

“造成孩子们糟糕的心理健康问题的根源是家长们对培养认知能力的痴迷，因为我们认为提高学习成绩的技能和科目是成功的圣杯。”Borba博士提到，“育儿现在是一项全力以赴的努力，我们抚养孩子的角色从“父母（名词）变成了“养育子女（动词）。从蹒珊学步的孩子开始，我们就以培养军人的强度来规划他们的教育，并为他们的一举一动而烦恼。梦寐以求的奖品是大学录取，而且学校越有声望越好。”

这跟中国目前“卷无可卷“的中产家庭孩子升学现状何其相似。

七种品格优势的力量

培养“高复原力”的孩子

那父母应该如何做，才能引导孩子远离书中所描述的“无力的挣扎”，而是培养出Borba博士在书中提到的Thriver——茁壮成长，在不确定的世界里具有高“复原力”，不容易沮丧、焦虑，不会逃避现实、退缩或者自我放弃的孩子呢？

Borba博士认为，改变的第一步是认识到存在的问题：孩子们焦虑、孤独、压力山大！帮助孩子变得成功、健康和快乐，家长们必须意识到“复原力”的重要性。“复原力”并不是DNA里天生带来，而是由七种可塑的性格特质形成，并可以在日常的生活中培养和教导。

她在书中介绍很多培养这7种性格优势的可操作、实用性方法，家长们可以参考。

 品格优势一：自信 

自我认同感，找到目标和意义

Thriver知道自己是谁。认识自我，帮助孩子形成对自己独特品质的欣赏，帮助孩子们渡过生活之艰，从挫折中站起来，并提供应对逆境的内在素养。

需要鉴别孩子真正的个性优势，然后对其进行认可，给孩子足够的时间来发展这些优势。当遇到令人崩溃的事情时，这些优势会庇护他。

强调他们的长项，而不是短板。您可以通过这些问题来帮助孩子认识他们的长项：“你最喜欢什么科目/活动？”“你想做什么？””你最骄傲（最容易，最艰难）的时刻是什么？“”你从中学到了什么？“”你有什么改进？“”你希望再次进行什么活动？“

 品格优势二：同理心 

理解和分享他人的感受，并以富有同情心的方式行事

Thriver考虑的是“我们”而不是“我”。他们需要通过社交和健康的人际关系来克服挫折并不断进取。

帮助他们标记情绪。孩子们需要一种与他人在一起所需的情绪词汇，因此要根据上下文来命名情绪：“你很高兴……沮丧……生气。“要问他/她/他们感觉如何？

提供关爱的机会，激发孩子练习关爱他人，例如帮助兄弟姐妹。让孩子知道你重视和赞美利他行为。

扩大他们的兴趣范围。对与“我们相似”的人更容易产生共鸣（性别、种族、文化、教育程度、年龄和收入等），可以扩大孩子的社交范围。

 品格优势三：自控力 

管理压力，延迟满足，加强注意力

Thriver有应付压力的技巧。控制自己的注意力、情绪、思想和行为是与成功最相关的优势之一，是帮助孩子们复原并健康成长的宝贵秘笈。

当缺乏自制力时，你如何在孩子面前表现呢？家长是孩子们的活教科书，应该给孩子们树立希望他们学习到的榜样。

帮助孩子识别压力警告。“你的手握成了拳“、“你在磨牙”、“你的脚在抖动“。

教会他们深呼吸：“当你感到压力时，立即进行缓慢的深呼吸，然后呼气的时间是吸气时间的两倍。这会为大脑提供氧气，并帮助你保持自我控制。“

教他们“我可以搞定！”“呼吸！“ 和“保持镇定！”，以消除大脑中的恐惧信号并减轻压力。鼓励孩子选择并练习其中一种，直到自如。

 品格优势四：正直诚信 

重视并坚持严格的道德准则

Thriver有很强的道德准则，并且知道自己的立场，使他们即使在家长不在的时候也能正确行事。

当孩子表现出诚信时要称赞他。描述他的行为，使孩子知道他做的哪种行为被认可，他将更有可能重复这种行为。

找到适合家庭价值观的“家规”，例如“永远要友善“、”说实话“，不断重复和解释，直到孩子可以在没有你的情况下使用它。

找到与孩子的兴趣热情相匹配的项目，例如去养老院做志愿者等。

 品格优势五：好奇心 

思想开放，愿意尝试新想法、冒险、创新

Thriver会跳出框框思考。当孩子们遇到障碍时，好奇心可以帮助他们思考解决问题的方法，找到新的办法”振作起来，重新开始“，并帮助他们所面对的充满不定因素的新世界做好准备。

使用开放式玩具，小工具和游戏。有创造力的孩子们在各种经验中茁壮成长，他们可以让自己的想像力变得无拘无束，而不必担心追寻所谓的“正确“答案。

拓展他们的好奇心。尝试说：”让我们看看会发生什么“而不是”那行不通“。与其给出答案，不如问”你怎么知道的？“ 或”如何找到答案？“

允许他们有独处的空间，帮助孩子享受独处。观察孩子的日程安排，尽量插入让他们远离开电子设备的活动，以促使他们增强想像力。

 品格优势六：坚毅力 

表现出坚韧、持之以恒的决心

即使没有奖杯，Thriver依然会坚持下去。坚毅这种力量使孩子们步入正轨，使他们更接近自己的梦想。

当孩子犯错时，告诉他：“成功的秘诀是从错误中吸取教训，这样你就不再重蹈覆辙。让我们看看你的试题，找到纠正的方法。”

将成功重新定义为“成长”。“周一，你说对了两个单词；今天你说对了五个！真是收获很大！“。

培养成长心态。称赞孩子的努力而不是最终的结果，可以帮助孩子们认识到成功并不在于遗传和DNA，努力和实践更导致成功。

 品格优势七：乐观 

自我激励，不悲观，充满正能力

Thriver会找到哪怕一线希望。乐观的孩子认为挑战是暂时的并且可以克服，因此他们更有可能继续前进并取得成功。

要控制家长自己的悲观情绪。因为我们的消极和恐惧情绪会蔓延到孩子身上，并可能侵蚀他们对生活的积极看法。

尽量做您希望孩子模仿的榜样，分享好消息。在报纸、网站或社区中寻找有关日常好人的令人振奋的故事，并与您的孩子一起阅读，以帮助他们更专注于积极的消息。

找到积极的座右铭。帮助您的孩子创造一种口头禅，例如：“我搞定了”、“我可以做到”或“我可以解决”，以消除负面想法。选择不容易忘记的驻留在记忆中的座右铭。

7种品格优势的力量

Borba博士还坦言，每种性格力量都有助于保护孩子免受可能使他们脱轨的抑郁和焦虑。当这些优势结合在一起时，它们会变得更加强大，创造一种乘数效应，放大他们的力量，让孩子们在快节奏、不断变化的世界中取得成功做好准备。

读这本书的这两周，香港正处在新冠疫情的风暴中：不断增加的新感染人数，每天新增的死亡案例，邻居阳性，也深深影响到我在家上网课的14岁儿子。

这本书让我去思考，如何帮助儿子在不确定的时代，疫情不知道何时终止的当下，提升“复原力”，在未知前路上有对抗挫折的勇气，以乐观的态度应对弥漫开来的悲观。这本书写得真的非常好，极力推荐给有兴趣的家长和老师阅读。