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我是1995年被确诊了抑郁症，吃了两个月的药后，我觉得自己又活过来了，之后就没再坚持吃药，但让我没想到的是，一到每年春天就会犯病。复发时，我会觉得前途无望，失眠，浑身无力，感觉非常糟糕，2016年复发时的情况比较严重，当时只能住院治疗。 出院后，我开始坚持吃文拉法辛，效果很好，病情一直都没有复发。更让我开心的是，从2019年夏天开始，医生告诉我可以慢慢减药了，我由原来每天1粒改为每2天1粒。到2020年4月下旬，又从每2天1粒减至每周2次了。我以为我马上就可以摆脱抑郁症了，然而，现实又给了我沉重的一击。  从5月初开始，因为工作压力太大，我觉得身体情况不太妙，就把药量恢复至每2天1粒，但是复发的脚步还是不可避免的到来了，我的睡眠很浅，总是有疲劳感，很难集中精力，对什么事都提不起兴趣。我很想知道，为什么一直坚持吃药，抑郁症还是会复发？怎么才能阻止抑郁症的复发？ 你是否也有这些困惑呢？小兰马上来为你揭秘真相~ 1 为何一直坚持吃药，抑郁症还会复发？ 我们都知道，抑郁症痊愈的标准是患者完全恢复正常或稳定缓解至少6个月，复燃是当抑郁症状缓解，但还未痊愈的时候，患者病情又出现反复和加重；而复发是指抑郁症痊愈后，又一次新的发作。 知道了抑郁症复燃和复发的区别后，我们回归正题~ 抑郁症坚持吃药还是会复发，跟疾病本身是有一定关系的。我们都知道，抑郁症具有反复发作的特点，抑郁症每多发作一次，复发风险会增加16%。首次抑郁发作缓解后，大约有一半的患者不再复发，但3次发作且未接受维持治疗的患者，今后的复发风险几乎是100%。 除去疾病本身因素之外，还有一些原因也可以导致抑郁症的复发，我们一起来听听南京医科大学附属逸夫医院心理科副主任医师张丽萍医生的详细介绍吧~  二 抑郁症复发后，该怎么办？ 抑郁症复发后，及时治疗很关键。你需要跟家属、医生形成治疗联盟，该吃药吃药，该做心理治疗做心理治疗。当治疗取得一定效果后，千万不要着急减停药，要继续巩固治疗效果，避免抑郁症卷土重来。 除了要及时向医生寻求专业帮助之外，你还要学会进行自我救助。具体要怎么做呢？ 首先，你要学会跟抑郁症和平相处，不要想着让抑郁症一下子就好起来，也不要抱着“去根”的想法来治疗抑郁症。要知道，目前还没有哪种治疗手段能将抑郁症彻底根治，所以，不要指望将抑郁“彻底去根”后再去启动你人生该做的事，那样你可能很快又因为复发的问题而陷入绝望。 另外，你可以找一些自己喜欢的事情来让改变一下自己的心情，比如出门看个电影，跟家人一起去慢跑半小时，只要是你喜欢的事情都可以。 当你接收到一些任务或者工作安排时，你可以把它们分解成若干个小的目标，这样不会给自己带来很大的压力，而且很容易让你获得成就感，来摘掉“我做什么都不行”等负面标签。 你还可以试着多花些时间跟朋友或者家人相处，告诉他们你的真实感受，来纾解你心中的不良情绪。  相信随着治疗的推进，再加上你的自我解救，你很快又能抑郁症的阴影中走出来的~ 三 抑郁症治好后，如何防止再次复发？ 除了大家熟知的“足量、全病程治疗”的7字方针外，你还需要做好以下几方面来预防抑郁症的复发： 要注意定期复诊； 要注意识别抑郁症复发的早期征兆。如果你发现患者爱小题大做，容易因为一些小事而着急、生气，或者患者很容易旧事重提，又或者是总是莫名出现哭泣、睡眠不好、食欲欠佳等，最好带患者尽快去医院复诊； 3 要学会保持良好心态，正确去面对一些应激事件，保持一定的社会关系。与朋友或同事间的联系和接触，可以让我们觉得不那么孤单，对于预防抑郁症的复发也是很有效的； 要通过多种正规途径去了解抑郁症的相关知识，这样才能更好地配合医生去规范治疗，进而更好的控制抑郁症。 专家介绍 参考资料： [1] 陆林主编.沈渔邨精神病学(第6版).北京:人民卫生出版社,2017 [2] 邓鑫. 如何应对抑郁症"卷土重来".健康之家, 2017(4):2.  好物推荐： 您是否常被负面情绪困扰？是否经历着睡眠障碍？是否食欲异常？这些表现可能都与肠道微生物群紊乱有关。为帮助大家调节情绪、获得优质睡眠、提升身体免疫力，好心情特推出“舒忧菌益生菌固体饮料”，通过调节肠道微生物群，助力大家拥有愉悦生活~ |
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