 
许川老师您好，自从跟男友确定恋爱关系，我就没睡过1个安稳觉，一到夜深人静，我就开始控制不住自己各种胡思乱想。 我是单亲家庭长大的孩子，从小没什么安全感，再加上男友各方面条件都比较好，跟很多女生关系都不错，跟他在一起后的每一天我都在患得患失中度过，总觉得他可能会离开我。 一开始他还耐心安慰我，最近我觉得他有些烦了，说我要是一直这样，就没法儿处了。 许川老师，您说我该怎么办呢？
许川老师回答： 这位妹妹你好，非常理解你这种因为感情焦虑而彻夜失眠的感受，很多自幼缺乏安全感的女生，长大后，面对感情的时候都会有这种状态。 例如夜晚躺在床上怎么也睡不着，会不受控制地想很多事情，反思自己，审视自己，觉得自己浑浑噩噩的混日子，似乎什么也没得到，想抓住什么却很无力，内心充满黑暗的空洞。 其实，失眠的背后，藏着对关系的渴望。 而大部分焦虑的来源，在于“他爱不爱我”这件事的不确定感。 比如，他的态度变化了一点，稍微冷淡了一些，你就会焦虑，怀疑他不爱你了； 伴侣身边出现了一个优秀的异性，你会担心他越界，害怕他离开你； 他联系你的频率变低，或是两个人相处久了，感受不到他对你的爱，你会焦虑他是不是爱上了别人； 当两个人产生冲突时，伴侣没有回应你，你觉得他不主动来解决问题，内心的焦虑被激发，认为他对你没有那么深爱了； 他没有把你规划进未来时，你会怀疑他是不是只想谈恋爱，而不想跟你结婚； 当他夸赞别的女性身材好，却没夸赞你时，你会怀疑他是不是也觉得我胖，嫌弃我不漂亮，不仅会有容貌焦虑，更有对不确定感的焦虑和恐慌。
这些焦虑感，会让我们患得患失，让我们难以控制情绪，忍不住向另一半发脾气，自己处于低气压的状态，感情也会越来越糟糕。 最终，伴侣会觉得跟你在一起很累很疲惫，觉得不舒适，你总在验证他，总索取情感需求。 他明明很爱你，也会被你的这些焦虑产生的行为所折磨，爱会被消耗，他最终想离开你，中止和你关系。 从心理学的角度剖析，爱情中的焦虑感源于安全感的匮乏。 这可能因为原生家庭：小时候我们和父母建立的依恋模式。 如果父母的爱很稳定且无条件，总是能够及时关照你的感受，你就会觉得安全； 而如果父母给到的爱不稳定，有时爱你，有时忽视你，这时，就很难建立稳定的安全感，怀疑自己得到的爱会丧失，无法沉浸于当下的爱中。 这种影响是一生的。 长大后，在感情里就会怀疑对方是不是爱自己，总是迫切地想要对方给自己的回应，让自己内心多一分确定的安全感。 安全感是一种内在需求，只有自己能给。如果我们总向另一半索取，希望对方补足自己的空缺，这种期待迟早会落空，因为别人是不可控的。 如果你在感情里总感到焦虑，说明你们的感情出了问题，最好及时觉察自己的情绪，并找出核心的问题。 焦虑的自我疗愈其实没有你想的那么困难，有经验的咨询师常常能够很快帮助学员从脆弱中找到力量，你的力量就在体内，只是你没有发现而已。 只要我们透过表象解决问题，同时提升修炼自己，当你能实现安全感自足时，不仅自己活得自洽，感情里也会顺风顺水。
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