一个人怎么练格斗

操作方法

01

没事可以去户外跑跑步，可以选择一些比较好的路面，选择预定好路程。如果感觉一人寂寞，可以带上音乐与你同行。

02

去当地跑野山，差不多每个地方当地都有野山，跑野山很锻炼人的腿部肌肉，可以有效增强耐力。

03

打打拳靶，可能朋友要问一个人怎么打？我们可以找个树或者健身器的柱子，绑到上面。可以进行练动作，相信很多人不喜欢空击。

04

没事的时候可以在家看看有关格斗的教学视频，一些格斗的书籍等等。

05

有空多做做力量练习，耐力，跳跳绳，打打拳，进行一些强度训练。