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3月21日是第22个世界睡眠日，今年的中国主题为“良好睡眠，健康同行”。21日，甘露海藏医院联合失眠自救计划（公众号）共同发起“世界睡眠日”线上义诊公益活动。活动旨在为睡眠障碍患者提供睡眠科普、焦虑失眠咨询服务，树立恢复正常作息的信心，同时还提供免费诊疗服务及免费赠药三个月，以帮助更多患者朋友改善睡眠状况。 睡眠不足、质量不佳，已然成为大多数当代人无法逃脱的一项难题，但其背后的危害，比我们所能想到的还要更为深远。甘露海藏医院专家指出，长期睡眠不足，不只是一个小小的坏习惯，睡不好更会对机体身心健康都造成巨大伤害。 首先是损害中枢神经系统，睡眠不好会使大脑无法及时清理毒素，毒素累积使大脑受损，这与神经精神疾病的发生具有密切关系，比如一些睡眠障碍、焦虑症、抑郁症等。其次是对免疫系统影响巨大，包括更容易感冒或流感；自我调节系统失效，增加患糖尿病II型、心血管疾病和神经退行性疾病的风险；增加罹患大肠癌、肺癌、乳腺癌、胃癌的风险。另外睡眠不足也会使现有呼吸系统疾病恶化，对我们的内分泌系统造成影响，加速皮肤衰老，造成基因损伤等。 甘露海藏医院的专家表示，如果出现入睡困难、半夜易醒、早醒和精神状态欠佳，很有可能已经处于睡眠障碍的状态中。其中，入睡困难是指连续（或非连续）一个月每周至少有2-3天出现上床30分钟内无法入睡；半夜易醒指一个星期在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，且醒后难以再次入睡；早醒指较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡，如有的人习惯早上8点醒来，现在6点就醒了；精神状态欠佳指次日起床后伴有瞌睡、疲劳、精神状态不佳、学习记忆能力下降等。 关于“如何治疗睡眠障碍”的问题，甘露海藏医院专家介绍，藏医学在治疗失眠方面历史悠久，积累了丰富的实践经验并形成了完善的理论体系，且方法灵活,疗效肯定。甘露海基于藏医学独特的理论体系指导和对于几千年睡眠障碍性疾病治疗经验的总结，探索出了一套效用确切的治疗方法——甘露海三因疗法。 三因疗法是甘露海品牌结合传统藏医学整体医学观和现代医学分析手段，通过药物等疗法，达到调理三因平衡，使患者身心恢复健康状态的一种创新疗法。藏医认为隆、赤巴、培根三大因素是构成人体生命活动的三种能量物质,也是引发疾病的三种因素。在因此治疗睡眠障碍时，甘露海三因疗法把“三因”作为唯一靶点，以调和三因为治疗原则，采用整体论治疗法进行治疗。所以虽然引起失眠的原因很多，但无论是哪种类型的失眠，三因疗法可以有效解决。 甘露海藏医院邓医生接诊了这样一位李姓男患者：平时有出现焦虑的情况，近年来睡眠质量不高入，睡时长7个小时，半夜两三点钟易醒后入睡困难 主要是体湿多痰，血脂偏高有脂肪肝及尿后余沥等伴免疫力低下，易感冒伴鼻炎反复发作。同时因为患有反流性食管炎服用泮托拉错后，产生了严重的副作用，如失眠、健忘、心率不齐、注意力不集中等。 邓医生通过三因疗法为他诊断，这种类型的睡眠障碍就是属于隆运行不足的表现。在藏医中，隆是气，是生命之动力，运行于心肺和血液之中。主司呼吸、血液循环、肢体活动，因气血供应不足或者紊乱，会造成大脑缺少气血供应而产生精神神志类疾病，睡眠障碍就是其中一种。 再观察这位患者的舌苔、舌下脉络、下眼睑情况，发现他眼睑充血明显，舌质偏紫暗苔黄腻较厚，舌下脉络淤堵明显，进一步诊断为赤隆、察隆。因此给患者开出然纳桑培（珍珠丸）、佐塔德子玛、尼舒罗布（养心宝）、蒂达日布、达雪觉巴、宁康德松处方，用以调整隆平衡。患者服药后复诊反馈，“服药后，身体总体状况明显好转。不仅睡眠状态逐渐改善、睡眠质量明显提高，身体疲惫现象不断减轻、面部气色明显好转，浑身也有劲了，气明显充足了。” 甘露海藏医院邓医生表示，“每个人作为自己健康的第一责任人，健康从良好的睡眠做起，我们提倡积极接受治疗调理解决睡眠问题。”意识到睡眠的重要性并且积极寻找治疗的途径，就是改善的开端。希望大家每一天都能享受高质量的睡眠，拥有健康的生活状态。 |
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