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维生素在人体内起着非常关键的作用，虽不像蛋白质那样，能构成身体和生命活性物质，也不像碳水化合物和脂肪那样为人体提供能量，但他却是维持身体机能必不可缺的微量元素。 一旦缺乏维生素，身体的构成和能量供给都会出现异常，这将会给人体造成严重的损伤，因此很多养生人士会专门注重补充维生素。
无论哪个阶段的人群，好像都有补充维生素的习惯，平时不惜花费大量金钱购买各种保健品。虽然维生素对人体特别重要，但并不一定非要购买保健品来补充，盲目补充维生素，将会给身体带来副作用。 01 维生素也伤肝？ 合理补充维生素并不会给肝脏带来影响 ，还能达到 滋养肝脏 的效果。维生素不仅能 促进肝脏的排毒和代谢功能，也能减轻酒精对肝脏的损伤，预防肝癌的发生。 患者在服用同时，会提供肝脏合成其他物质所需要的基础性物质，如维生素C维生素K， 患者在服用维生素时，建议不要超过一个月，建议停药一周后再继续服用。
过量服用维生素必然会对肝脏造成影响 ，甚至会诱发出现一些其他的不良反应， 严重时还可能会出现肾衰竭和内分泌紊乱等问题。 临床上还需根据缺乏维生素的选择种类来适当补充，不能盲目补充。 02 千万别把这4种维生素当保健品吃，本文告诉你实情 1、 维生素A 维生素a属于一种 脂溶性维生素 ，过量服用可能会产生副作用。 过量服用维生素a可能会出现畸形，甚至还会 流失体内多余的矿物质 ， 出现骨质疏松等问题，加大患肝脏疾病和心血管疾病的风险。
2、维生素B 维生素B属于水溶性维生素， 长期大量食用容易对肠道造成损伤， 维生素B会让肠道分泌过多胃酸侵蚀胃黏膜， 诱发十二指肠溃疡和胃溃疡的出现。 过多食用维生素B，还容易出现 头痛、眼花、烦躁、疲倦、食欲不振的临床症状， 部分患者容易出现 皮肤瘙痒和烧红 等不良反应。
3、维生素D 长期大量摄入维生素D，容易 导致血钙水平不断增高，还可能伴有尿蛋白阳性、尿素氮增高的现象， 这些指标的增高都说明肾功能出现了问题。 长期服用维生素D的患者还容易出现 头痛、头晕、低热、厌食、口渴等症状，严重时会出现精神意志和病理性惊厥。
4、维生素E 长期过量服用维生素E可能会出现 头痛，头晕，乏力，精神不振，口唇干裂 的问题，甚至会有 食欲下降、恶心、腹痛等症状。 甚至有些患者会出现过敏反应， 如荨麻疹患者常常伴有代谢性疾病、心血管疾病和内分泌疾病等等，维生素E容易促进血栓形成。
03 如何正确服用维生素？ 维生素怎么补充比较好，需要看个人缺乏维生素的情况。 1、一般情况下，如果个人能平衡膳食， 多吃新鲜的瓜果蔬菜，不挑食不偏食 ，控制好维生素的摄入量，就不会让身体出现异常。 轻度缺乏维生素的患者可以通过食补的方式为身体补充维生素 ，如新鲜的瓜果蔬菜，像常见的胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃、土豆、红薯、南瓜等纠正，无需额外再吃维生素相关的保健品。 2、体内缺乏维生素时，容易导致疾病发生， 患者除了要在饮食上加以调节以外，还需要在医生的指导下按时服用药物，补充所缺的微量元素。 例如 缺乏维生素A会引起视力减退或夜盲，皮肤干燥，皮脂硬化，免疫力下降等，治疗用药包括维生素A软胶囊 ，还可以多吃胡萝卜、西蓝花等。 版权声明：本内容来源于网络，转载如涉及版权问题，请联系我们删除处理! |
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