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我们经常在B站、抖音发布抑郁症、双相障碍的知识视频，一如既往地强调：
青少年、年轻群体得了抑郁症、双相障碍、强迫症等精神心理障碍，往往是因为他们内隐记忆层面的病理性记忆，包括遭受了大量的叠加性心理创伤，另外，受到以过度夸奖为主带来的病理性正性情绪体验；
而这些叠加性心理创伤和病理性正性情绪体验中，有较大一部分往往来自于父母的不当家庭教育。
所以，父母的自我反省、改变和提升，对这些患者的康复非常重要！
这些视频在B站、抖音上很受欢迎，很多小伙伴发弹幕、写留言跟我互动，有些话让我感动，有些让我也忍俊不禁，开怀大笑。
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真的很高兴我们制作的内容得到大家的喜爱！也感谢小伙伴们的真诚交流，帮助我们继续进步！
但同时，我又深深地体会到很多小伙伴的无奈，因为很多人总是说：
“怎么才能让父母也看到这个视频？”
“又是父母刷不到系列”
“大数据快将这篇文章推给我的父母吧”
……
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他们虽然看上去说得云淡风轻，还带着点自嘲、调侃，但背后其实是一直不被父母理解的痛苦。
很多小伙伴刚出现精神心理症状时非常焦虑、恐惧，曾试图向父母求助，可父母的反应却令他们更加无助：
“小孩子怎么会得抑郁症？别胡说八道”
“你就是想太多了，作业做完了吗！”
“我好吃好喝地供着你，你啥都不用愁，有什么可抑郁的？”
父母一句话，让他们瞬间没有了倾诉的欲望。等到病情越来越严重，他们无法正常上学，甚至出现自残、自杀行为时，父母才意识到问题很严重，急忙带他们看病。
接着，一纸抑郁症、双相障碍、强迫症等诊断书，让父母不淡定了。可即使是这样，很多父母脾气来了，仍会指责孩子矫情、玻璃心、神经病，一次次对孩子造成伤害。
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我完全能理解这些小伙伴面对父母时的无奈，甚至是愤怒。他们在留言区分享父母说过的那些伤人的话，我看了都忍不住血压飙升。这样的父母真的很无知、愚昧！
所以，虽然我们不断拍视频、写文章，强调父母一定要自我反省、改变和提升，帮助孩子康复；但我们也意识到，很多父母其实还做不到。他们太自以为是了，别说怎么让他们看到我们的视频、文章了，就算让他们看到了，很可能也会直接划走，甚至看了，也认为我们是忽悠，夸大其词。
很多抖音、B站的小伙伴们也深刻地意识到了这一点，“跟我爸妈说这些，应该比对牛弹琴还难一些。何医生，他们没法理解的，我该怎么办？”
应该说这些小伙伴真的很坚强，求生欲很强，他们希望得到一些建议，自己帮助自己减轻病情，摆脱疾病的折磨。如果还能学到一些高效的科学精神心理学知识，让父母尽量配合自己、理解自己，那就更好了。
我们也一直想制作相关的文章、视频专栏，希望帮助小伙伴们自助成功，加快康复。本来按照原计划，我们接下来要推出焦虑症、恐惧症、人格障碍等专栏，但我想了想，觉得这些还是先放一放，先给小伙伴们提供一些实用的建议更重要。
所以，从下周开始，我们会推出【患者自助指南】专栏，计划每周推出1到2篇文章，还会选择小伙伴们特别关注的话题拍摄视频。
专栏会首先简要地介绍抑郁症、双相障碍、强迫症的知识，但不会说得太长，因为我们已经推出过各个疾病的专栏了，里面讲得非常详细了，有需要的小伙伴可以到“晴日知识课堂”了解。
接下来，就是专栏的“重头戏”，针对大部分青少年、年轻人患者都可能遇到的现实难题，提供实用的建议和分析。初步的内容计划如下：
第一部分 疾病的简要介绍
- 抑郁症、双相障碍、强迫症等的核心知识，约分为3篇文章
第二部分 患者常见的现实困惑和难题
- 关于看病、治疗
1、我觉得自己得抑郁症了，该找心理医生还是精神科大夫？
2、如果去看病，会不会被绑起来强制治疗？大夫会给我做什么治疗？
3、爸妈根本不认为我得病了，怎么才能让他们重视？
4、医生说要吃药，但吃了以后我感觉整个人都废了，怎么办？
- 关于令人痛苦的表现
5、我总是忍不住想起过去的事/不断冒念头，太痛苦了，怎么才能控制？
6、我有时会产生幻觉，我是不是要疯了？
7、我也没经历很痛苦的事，但就觉得活着没意义，为什么会这样？
8、为什么我会莫名其妙突然烦躁/失落？该怎么调整？
9、我已经多次复发了，是不是这辈子都好不了了？
10、我忍不住划自己，伤害自己，为什么会这样？
11、我现在就想自杀，不想活了，怎么办？
12、我现在成这个样子了，以后怎么办？是不是没希望了
- 关于跟父母的关系
13、父母对我造成了很多伤害，怎样才能让他们意识到？
14、父母让我很痛苦，但我又离不开他们，怎么办？
15、我不想去看病，但父母不断逼我，该怎么办？
- 关于学习障碍
16、我很想好好学习，但就是学不进去，怎么办？
17、我以前记忆力很好，得病后啥都记不住，为什么？
18、是不是病好了，学习能力就恢复了？
19、我很想回校学习，但又很怕、很怕，该怎么办？
- 关于社交难题
20、我要不要告诉老师、朋友我得了病？
21、我现在社交恐惧特严重，咋办？
22、那些欺负过我的人，我特别想去报复！
23、我为什么总是忍不住拿自己跟人比较？
24、为什么别人惹我了，我会特别激动？
不过，小伙伴在使用这个【患者自助指南】时，有以下几点需要格外注意。
第一，不宜在病情严重、情绪不稳定的时候看。
当患者情绪不稳定时，思维内容也是负性的，会很容易从负面角度去解读专栏内容，全盘否定。当然，我不是说大家不能否定我们的内容，我们其实欢迎各种看法和观点的碰撞。
可是，如果小伙伴们越看越不认同，越看越烦躁、生气的话，那这个专栏不但失去了意义，浪费小伙伴的时间，还可能让大家情绪波动更大，病情更严重，这样就得不偿失了。
所以，在病情严重、情绪不稳定的时候，小伙伴们最好及时就医，接受专业化、系统化的临床治疗，当病情得到一定控制了，情绪相对平静时，如果有兴趣的话，再来看我们这个专栏。
如果父母不重视，小伙伴们可以考虑向其他长辈或是老师求助，让他们去说服父母，从而争取让父母们带自己去就医。
第二，最好能得到一位你信任的、认可的长辈的支持与帮助，一起去看这个专栏。
很多小伙伴之所以想要自助，往往就是因为父母的不理解。可是，仅凭自己的力量想要实现加快康复，这还是比较难的，所以寻求外界的一些支持与帮助很重要。
小伙伴们可以找一位与自己关系还不错、自己也比较信任的长辈，争取得到他们的支持与帮助，这也能够在一定程度上减轻青少年患者的心理创伤。
还有，我们会在【患者自助指南】中提出一些实操性的建议，如果有长辈的帮助，这些建议会更容易实现，效果能够更加明显。
第三，看专栏时，要抱着“积极努力，顺其自然”的心态，只要方向对了，慢就是快，我们不要追求一蹴而就，而且要把自己的状态跟最糟糕的时候比，看到自己的进步和改善，学会自我肯定；千万不要跟自己的期望相比，否则很容易有挫败感，甚至自我否定。
我相信，对我们这个【患者自助指南】专栏感兴趣的小伙伴，肯定是出于对我们的高度信任和认可，非常期待我们的建议和分析。
但是，【患者自助指南】毕竟不是直接的深度心理干预，而是我们从多学科诊疗实践（MDT）以及深度催眠下病理性记忆修复技术（TPMIH）的经验出发，总结的一些建议。
整体上，这些建议有助于加快康复，但难以像深度心理干预那样快速消除症状，并需要读者逐步地思考、领会和实践，这都需要一定的时间。而且，建议往往是普适性，但每个小伙伴的病情和实际情况不同，实际的使用效果也会因人而异。
所以如果小伙伴们以为看了这个专栏后，病很快就能好了，这是个不切实际的预期，反而容易带来挫败感，引起情绪波动，适得其反。希望大家放平心态，我们一起做好需要持续努力的准备。
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