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子时是一阳新生，气血刚开始止脱生发，这时肝胆经脉运行即肝胆经值勤。十二生肖鼠开头，用鼠形容肝胆经。在这段时间鼠最活跃性，人到这时若不睡眠质量则易失眠：一是心肾不交，二是胃不符合则卧不安;故晚饭须少吃。子时睡眠质量能健康养生发之气即胆气。中医学论：“凡十一脏在于胆。”，胆值勤状况优劣是否关联到五脏六腑及其全身气轮的止脱生发，止脱生发畅顺，人的胆气就壮，勇气就足。相反则胆虚孱弱。 寒症(亚健康状态)：头昏目眩，肤暗没光，精力降低。实症(不健康)：偏头痛，胸闷气短涨，易失眠，食欲不佳，血压不稳。 丑时是养肝明目的最佳时机，肝经脉运行。肝的作用是藏血和梁主筋，肝出问题血出问题，坐位体前屈差，有肝病的人需要有充足的睡眠，不然便会影响肝藏血的作用。肝为大将之官，主智谋。肝火足，反映就灵巧。寒症：易疲劳，眼睛视力减低，性功能下降，头晕眼花，皮肤发黄。实症：肝火旺脾气暴躁，头昏腰痛，月经紊乱，失眠，肋神经炎。建议：饮食搭配多挑选花生仁、白芝麻、核桃仁、山楂果、红提、香蕉苹果、李子果、西红柿、连藕、苋菜、黑木耳、牛羊肉、鸡脯肉、海带丝等。 寒症：皮肤免疫力低下，天寒手脚冰凉麻木，咽干咳嗽。实症：呼吸困难，咽喉出现异常，胸闷气喘，腰部酸痛，高发痔疮。建议：饮食搭配多挑选大白菜、水豆腐、豆桨、牛乳、梨。 卯时是小肠经脉运行，(想排便)早上培养大便习惯性是身体气轮当然行情，天明天门开，地户还要开。地户中医学称魄门即肛门口。醒来后喝一杯水再上厕所，把身体废弃物排出来身体之外，“排出来肠油一身轻松”。肺与肠子相表中，假如排便出了问题，便是肺气虚出了问题。如：便秘则是肺气虚过实，体液向外渗入，有心肌梗塞的患者排便时不可以过力。寒症：腹痛口干泻肚，肠子作用变弱，肩部肌肉僵硬，肤暗淡无光，喉干肠油。 实症：腹胀便秘痔疮，肩痠背疼，牙痛皮肤出现异常，上脘出现异常。建议：饮食搭配多挑选四季豆、西兰花、菌类、黑木耳、苞米、荷兰豆、扁豆等。 辰时：别名食时，朝食。辰时相匹配属相为龙，是“群龙行雨”時间，气血刚开始占积极，阴之气缺点，阳阴互根。为滋长气血，这时就需要补充食材，最好吃好早餐。辰时肝胆经脉运行，血气流注于肝胆经。这时肝胆经开穴运作，因而须吃些养胃的食物为最好。如：菠萝，甜瓜，冬瓜，西红柿，青柠檬，橘子，苹果，绿茶，小茴香，莴笋，黑木耳，香莱，菌类，苞米，牛羊肉，牛乳荷兰豆，马铃薯这些。 寒症：消化不良，胃腕腹胀，食欲不佳，脸色水肿，呃逆，胃痛，腹胀呕吐。实症：挨饿，胃弱，骨节出现异常，口干舌燥便秘。 已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状； “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。 实症：脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。 午时：十二生肖属马，是心经络脉运行。五脏管理中心为君王之官，是君王居最大位。这时要养神，入睡也可以做到心肾相交。高质量睡眠就能做到心肾相交，如睡眠质量虚假又梦多则心肾不交。因而，午时与子时需要歇息和睡眠质量;中午小歇一会儿对养神很有益处。这时心经络开穴运作，小歇可养神，对协助肠胃蠕动有很大的协助。对心脏有利的食材：西红柿，苹果，红提，绿红花草茶，紅豆，红薯，金针蘑，大枣，鸡脯肉。 寒症：胸闷痛，面赤，四肢没劲，疲惫,血气欠佳，心悸兴奋，语言发育迟缓。实症:呼吸困难,血液循环系统欠佳，造成头痛，喉干口苦口臭，手心发热。 未时;小肠经脉运行(消化吸收精粹)。结肠主消化吸收，即消化吸收被肠胃腐热后的食材精粹，随后初次分配给每个内脏器官。消化吸收好，人就面色好，相反则食材在人体内产生废弃物，危害身体。因而，中饭吃好能够备身体消化吸收。 寒症:腹泻,消化吸收作用降低,易颈痛,头痛,肩背痛,耳鸣,风湿病等.寒症：消化吸收作用差，颌颈水肿，耳鸣呕吐，腹泻手阴虚内热，身疲惫，后脑勺疼痛，太阳穴位置至耳疼痛，脐与下腹胀痛，便秘。后肩骨至臂外后侧疼痛。 申时：膀光脉运行。膀胱经会离开头部，是身体记忆能力判断能力最好时间段。这时汇一天所教，温馨好会有很大的获得。“朝而受业，夕而习复”，早晨接纳老师傅的教悔，到黄昏时理应好好地的训练。 寒症：背部出现异常，腰痛，脚神经出现异常，腿酸，高发痔疮，尿频尿急。实症:脸部疼痛,坐骨神经痛,腰疼,头痛落泪,出鼻血.建议:饮食搭配多挑选黑木耳,黑芝麻粉,黑豆,胡椒粉,牛肉、羊肉,鸡脯肉. 酉时:脾经脉运行。肾主藏精，人会有三宝：精，气，神。精是物质条件，是适用身体性命魅力的最基本的物质。肾气泄露是最厉害的耗费。成年人早已多有夫妻性生活，如人为因素戒欲或一味重欲，心态也会负伤受严厉打击。易患经络不畅，易患身体脆化。其原因之一：即耗费超过消化吸收。肾气耗费过多，人群中便会变好，使用寿命也会减少。身体健壮时要适度过性生活，不必人为因素戒欲，不然会压抑感身体的当然生理需要。执行适度的科学研究的俩性交欢，会愉快心身，可激起身体的勃勃生机;相反，放浪形骸，性生活频繁，便会耗损人体。这时是脾经开穴运作时，饮食搭配可挑选：白芝麻，香蕉苹果，花生仁，海带丝，金针蘑，苋菜，黑木耳，大闸蟹，墨斗鱼，牛肉、羊肉，鸡鸭鹅，羊乳，红薯等。寒症：耳鸣，记忆减退，尿频尿急，腿酸，性欲低下，便秘，肾精不足，易疲劳，骨质疏松，天寒手脚冰凉，常犯脚气， 实症：耳鸣，月经不调，口干口渴，血压出现异常，小便量少，色深混浊，性欲低下，神经衰弱。足发热出汗，生殖变病等。 戌时：心包经脉运行。这时阴之气正旺，气血将尽。阴主静，阳积极。身体切合天地阴阳转变，这时应静以养生保健，注意休息，静座，舒缓的音乐等运动休闲。双手合十即收敛性心包，姿势停在膻中，掌根冲着膻中穴。手是人心神收住，手一合十目当然合闭，心收神敛。心包维护心脏，使其降低对心脏的工作压力。心包经运作时，神智不清也收敛性。 寒症：润滑剂代谢不够，心率出现异常，喘气，失眠多梦，心悸兴奋，语言发育迟缓，手常发热。实症：心包炎症，胸闷气短，痛心，上脘出现异常，总想睡觉，心血管疾病变，头晕目眩，头痛。建议食材多挑选：大枣，苹果，红提，绿红花草茶，西红柿，马铃薯，鸡脯肉等。 亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。 三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。 虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。 实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。 十二时辰对照表五脏六腑 1、子时：晚上11点至隔日零晨1点，肝胆经脉运行，“脉运行”便是值班的含意。 子时，最合适入睡维护气血这一时间范围应该是一天之中最黑喑的情况下，气血刚开始止脱生发。《黄帝内经》里有一句话称为“凡十一藏皆出于胆”。 这也就是中医学里说的“子时，肝胆经脉运行”。含意就是此外那十一个内脏器官都在于胆，在于胆气的止脱生发，假如胆气能止脱生发起來，身体便会非常好。子时是中医学的经络运作到肝、胆的時间。假如因经常熬夜而错过这一時间的睡眠质量，胆肝就无法得到充足的歇息，因此，经常经常熬夜的人便会出現皮肤不光滑、黑色斑、面色发黄等身心健康问题。 很多人便会发觉，八九点的情况下，要是没有什么事情能够做得话，便会昏昏沉沉，可是，一到11点便会保持清醒了。因此，如今也是有很多人习惯性在11点之后工作中。这类状况实际上便是子时气血止脱生发的真实写照。可是，由于是刚开始止脱生发气血，还很很弱，因此，我们就需要对气血开展维护。如何维护呢?睡个“子午觉”。这儿常说的“子午”，便是十二时辰里常说的子时和午时。《黄帝内经》说：“气血尽则卧，阴之气尽则寐”。 因此，子时气血较弱，宜大睡，而午时阴之气衰微，最合适小歇。 子时和午时是两个极端。一个气血较弱，一个气血最火。子后则气血升，下午则气血降，从午时刚开始气血就降了，降至负极时是降至最少的情况下。那麼有气虚的人，非常容易在这个时候透现气血;肾病不太好的人，非常容易在这个时候出事了;心脏不太好的人，非常容易在这个时候卒死;低血糖的人，非常容易在这个时候病发。因此，假如有所述状况的人，你也就最好是提早服药，那样才可以保证每日安全性渡过子时。 |
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