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每日写一篇文章的第4年76天 每一篇文章为大家成长赋能 今天给大家聊一些关于我们调解情绪方面的一些建议。 希望大家日常可以注意一些。 建议一：用行动管理情绪，而不是用情绪管理情绪第1个建议非常容易理解。 也是我之前写文章反复强调的一个关键点。 我们要用行动去管理情绪，而不是用情绪管理情绪。 这是我们做情绪管理的核心。 当我们将注意力聚焦在行动之上，那么焦虑，不安，紧张甚至恐惧都会逐渐消散。
相反，如果我们就将自己的注意力集中在一些坏的事情上，那些不安的情绪上。 我就好比陷入泥潭一般。 越想心情越糟，越想负面情绪越多。 最后搞得自己情绪极度不稳定。 所以，我们要用行动来管理兴趣去做事情，做着做着你会发现，原本的负面情绪消散了许多。 建议二：多鼓励自己第2条建议也非常理解，就是我们要多多鼓励自己。
当自己遇到一些不好的事情，一些让自己心情极度糟糕的事情时。 让自己想一些积极正面的往事，多找一些刺激自己向前的动力。 原理其实很简单。 当你越想那些不好的事情，你会越责备自己内心会变得越来越焦虑，越来越慌张的状态，会随之变得越来越差。 从能量的角度上来看，你身边聚集的全部都是负能量，甚至你自己也在生产负能量。 但是当我们多鼓励自己，多想一些好的事情，激发一些正面的积极的情绪。 我们会发现自己的情绪会稳定不少。 从能量的角度上来看，这就是我们自身就会生产一些正能量，从而来驱散负能量。 从而达到稳定情绪的效果。 所以建议大家一定要对自己有信心，多鼓励鼓励自己。 给自己打气，而不是给自己泄气。 建议三：适度锻炼，调整身体第3个建议就是当我们感觉自己情绪不稳定，或者情绪波动有些大。 我建议你可以选择运动，运动，给自己换换脑子。
让大脑更加聚焦于身体的变化，而不是情绪的变化。 另一方面运动也可以发现内心的负面情绪。 运动完之后你会发现心里舒服了很多。 所以当你感觉有些焦虑有些不安紧张时，运动是一个不错的选择。 特别提醒： 如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯。 原创不易，欢迎大家点击“在看”多多支持 |
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