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任何人都无法拒绝衰老,不过可以抵制衰老。如何让自己越活越年轻呢?
每天睡足八小时,喝够八杯水,每天保证刷牙三次。定时定量 吃饭。这些是最朴素的真理,你做到了吗?
同时饮食清淡,作息规律,注意休息,避免久坐,还要适当运动。常晒太阳,定时排便。
还得拒绝零食和烟酒,告别外卖,定期旅行,放下手机,保持环境整洁。
最重要的就是保持微笑,心态健康,控制好情绪,多交朋友,培养爱好,坚持读书,少管闲事,定期体检,关注自己的身体健康。
希望大家都能做到这些日常的好习惯,愿我们越活越年轻。
来自: 往复随安l > 《个人摘抄》
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