家里有女人的收藏起来头发一掉一大把，到处都是？一定要在家做这碗汤养发护发滋发食材：桑葚、黑豆、黑芝麻...

家里有女人的收藏起来
头发一掉一大把，到处都是？
一定要在家做这碗汤
养发护发滋发

食材：
桑葚、黑豆、黑芝麻、黑米、糯米、核桃、红枣
加入水炖两小时即可

黑色食物营养的价值高，这几年备受大家的青睐，以黑养黑常用于养黑发。黑色的食物富含有维生素、花青素、铁，硒元素、锌、钙等

桑葚：是一种果实，富含丰富的氨基酸营养
黑豆：富含花青素，抗氧化强
黑芝麻：富含丰富的络氨酸酶，是头发必须的营养物质
黑米：富含维生素E，花青素
每天可以煮粥，或者破壁机打粉成糊，再加入3克冰糖调到微甜的口感，经常喝，你会回来感谢我的
#春日生活打卡季##我是生活家#