 养肝勿负春三月  春天是万物复苏的时节，阳气生发，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木，因而春气通肝。中医认为，春天是肝旺之时，因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。那么，春天该如何养肝呢？  下面跟大家 分享一下春 季养肝之法~ 调情志 “肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持好心情是养肝血的好方法。当情绪不畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种发泄方式来疏散情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”  养肝血 很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。可是，它又时时困扰着人们，或多或少地影响人们的生活。如何才能解决这些问题呢？  最好的答案是：早睡，最晚是23时！ 中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛。“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。  慎劳心 多休息，有节奏地工作和生活，不能劳累。“淡泊以明志，宁静而致远”，知足常乐，用平和的心态为人处世。  节饮食 清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。中医讲：“肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累倒，肝也是一样，也会出问题。  春天带着惊喜而来，暖风如约而至，万物获得新生，好运正在派送，冬天失去的，春天都会交还给你。 养肝勿负春三月，学习了这篇春季养肝之法，你一定更懂得如何养生了吧！希望能够借此，把整个季节的美好都赠予你！   喜欢此内容的人还喜欢 |
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来自： 为什么73 > 《天下无疾-先秦-得一等等》
