【原】感觉身心疲惫，怎么解决？

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甲是一名刚毕业的大学生，工资四千，为了节省开支，他不得不租了一个距离公司一个小时地铁路程的合租屋，房租一千。

他每天要加班到深夜，还要早起挤地铁，他觉得睡觉睡到自然醒是一件非常奢侈的事，他总是有加不完的班，挤不完的地铁，做不完的工作，挨不完的的骂。

也许是睡眠不够的原因，他时常觉得自己头脑发懵、精神恍惚，觉得自己好累，身心俱疲，他想:

如果我月薪一万，我就不会这么累了。

乙是工作了二十多年的老员工，工资一万，看起来工资不低，但是其中辛苦只有他自己知道，上有老下有小，还要还房贷、车贷，生活上其实是能省就省。

公司领导对他也不太满意，因为他下班总是过于积极，领导认为他工作责任心不强。可谁知道，他如果下班出门晚了，就会赶上下班高峰，路上堵车不一定到什么时候，这样可怜的两个孩子就要滞留在学校了，学校老师又要抱怨了。

这就是中年男人的艰辛，无论什么生活多大，哪怕是压得自己喘不上气，也依然要咬紧牙关坚持着，而且成年人的痛苦是无法开口与他人诉说的。

他觉得每天生活得好累，每月工资都花个精光，想给孩子报个好点的特长班都没有多余的钱，身心俱疲的他想:

如果我工资翻倍，就不会这么累了。

丙是一个卖衣服的小商贩，每年能赚四五十万，虽然每年都有结余，但是他却不敢乱花，因为花钱的地方实在太多，而且还要囤货，他要把每年大部赚来的钱再投入到囤货中去。

而且，近些年服装生意越来越不好做了，进货价越来越贵，利润越来越少，出货速度也大不如以前。

他很怕哪天卖不动了，自己就失去了收入来源，他尝试着跟随潮流开了直播，可是直播哪是他想的那么简单，不在平台花钱就没有流量，直播价格太低的衣服质量不好，会被投诉，质量好的衣服又卖不动，他不得不四处奔走，寻找货源。

所以，他一有时间就开直播，甚至连吃饭的时间都精打细算，生怕错过卖货的最佳时机。

他觉得自己做了能做的所有的事，已经身心疲惫，可是效果依旧不明显，他想:

“如果我一开始就找个安安稳稳的班上，也许结果就会不同了”。

很多人都觉得自己每天都很艰辛，不停地在为生活奔波劳碌着，即便使尽浑身解数，也只能勉强过这一天、一个月、一年，他们对于未来看不到希望。

其实，很多人觉得自己身心疲惫，根本就没有找到问题的根源，很大程度上是自己在内耗。

身心俱疲者有两个特点:

1.容易自我否定、自怨自艾。

文章中的甲乙丙，当处于困苦时，他们看着其他人快乐的生活，一定会心生羡慕，同时会觉得自己没用、没本事，不能给家人和自己带来更好的生活。

2.没有安全感

人们为什么要奔波劳碌？

就是如果不这么做就会喝西北风，钱不会从天上掉下来，只能靠着自己的辛勤付出去换取，即使无奈，并无他法。

虽然以上两点是人之常情，但是依然很多事情是可以避免的。

其实，身心疲惫很大程度是因为心理上的疲惫，而非身体上的劳累。

想想看，如果你在辛苦的工作时时，传来女朋友的问候，如果你在辛苦的工作时，传来孩子考试通过的消息，如果你在辛苦的工作时，传来父母手术成功的消息。

人逢喜事精神爽。

你的精神一定会为之振奋，你感觉疲劳的身体轻松了许多，你重新焕发了精神，有了干劲，因为在内心深处，你又燃起了希望。

这与之前内心的自责、自怨自艾，没有安全感形成了鲜明的对比。

所以，

身心俱疲者，心累胜身劳，心累者，自否，自怨，自责，自哀，不自足，不自安，不自量，不自得。

那应该怎么样才能解决“心神俱疲”的问题呢？

既然“身心俱疲”主要是心理上的问题，那么，只要针对心理上的“自否，自怨，自责，自哀，不自足，不自安，不自量，不自得”的这些负面情绪即可。

欲去心累者，自是自谅自解自骄，自足自安自量自得。

我们要明白，我们并不是罪人，我们没有犯什么罪，不能总是否定、看不起自己，我们要学会自我谅解，学会活在当下，学会以阴阳辩证的方法去看待问题，要明白人生在世，快乐与痛苦都是自己强加于自己的。

那么，具体要通过什么方式做到这些呢？

需要从内、外两个方面进行：

1.内运津气，导体而出。2.外修言行，实言践行。