在门诊,很多痛风患者和高尿酸血症患者都会问到这些问题:“我们究竟该喝多少水?”“市面上的各种水有什么区别?” 01 每天喝多少水 根据国内外的指南,在没有肾脏病、心力衰竭的情况下,痛风患者和高尿酸血症患者的每日饮水量应该在2000~3000毫升。人体内2/3的尿酸是通过肾脏排泄的,多喝水就能多排尿,使尿液酸碱度(pH值)保持在6.3~6.8,有利于尿酸排泄,减少尿酸结晶的形成。同时,多喝水还能减少痛风急性发作的次数和疼痛程度。 不过这里要提醒大家,每日2000~3000毫升的水不是一次性喝完,而应该分开多次饮用。 02 弱碱性水更好吗 不少国内外指南提出,痛风患者可以喝弱碱性水、小分子水。那么,哪些水属于弱碱性水、小分子水?
03 咖啡或茶不能喝吗 咖啡或茶都可以喝。国外研究者总结了15项研究得出结论:痛风或高尿酸血症跟喝茶没有关系。想通过喝茶来降尿酸的人,还是放弃这一想法吧!想喝茶又害怕尿酸升高、痛风发作的患者,可以大胆地喝!从研究结果看,喝发酵类的茶对高尿酸血症患者来说更适宜。
04 喝葡萄酒可以吗 痛风患者和高尿酸血症患者都应戒酒。酒精本身会导致血尿酸水平升高,而且会生成乳酸,抑制了尿酸的排泄,导致尿酸水平进一步升高。不同种类的酒对痛风发作的影响不一,啤酒、黄酒等对血尿酸的影响更大。
05 能不能喝柠檬水 柠檬,虽然尝起来酸溜溜的,却是一种碱性食物。这是因为柠檬中含有大量的柠檬酸等有机酸,导致了酸味,但进人体后,柠檬酸被氧化分解成二氧化碳和水排出体外,而柠檬酸钠等盐类却因无法被人体分解而留在体内,最终变为碱性。所以柠檬水也是碱性的水,可以喝。 |
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