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多—— 1. 多动 墙牢靠基础，身强靠锻炼； 运动是妙药，持久是灵丹。 每日动一动，到老少生病； 每天懒一懒，多喝药一碗。 饭后百步走，活到九十九； 每天一万步，不用进药铺。 2. 多用 人怕不动，脑怕不用。 动则不衰，用则不退。 学而不思则罔，思而不学则殆。 对于世间事，敏于观察，勤于思考； 对于事中理，善于分析，长于总结。 3. 多玩 玩，是人生的一种天性； 玩，是人生的一大乐趣。 玩的形式，多种多样，千姿百态； 玩的内容，丰富多彩，包罗万象。 玩出愉悦，玩出幸福，玩出生活； 玩出艺术，玩出高雅，玩出水平。 4. 多笑 笑一笑，少一少； 恼一恼，老一老。 有说有笑，白头到老。 苦也一天，乐也一天， 何不开开心心过一天。 当人微笑时，世界便爱了他； 当人大笑时，世界便怕了他。 5. 多忘 忘记是一种境界、一种修养； 忘记是一种自律、一种智慧。 忘记以往的怨恨，与人握手言和， 内心会充满更多的恬静与从容。 忘记曾经的伤痛，修复完美心灵， 性格会显得更加乐观与豪爽。 忘记已逝的感情，走出生活阴影， 现实会赢得更多的信赖与尊敬。 忘掉此前的不幸，微笑面对一切， 未来会拥有更加完美的人生。 忘记名利的角逐，忘记权益的纷争， 忘记失意的痛楚，忘记屈辱的负重， …… 放下心中的过去，轻轻松松地生活。 6. 多学 一个人多学一学会聪明; 一个人多苦一苦会成熟; 一个人多悔一悔会珍惜。 人生，最珍贵的是生命，最需要的是学习； 人生，最愉快的是工作，最重要的是友谊。
少—— 1. 少虑 声色不止神不清，思虑不止心不宁。 心不宁兮神不灵，神不灵兮道不成。 简单一些，单纯一些，人就会快乐； 糊涂一点，潇洒一点，人就会健康。 绞尽脑汁不如愿，不如轻松自在心坦然； 思虑过多得不到，不如脚踏实地好好干。 有些事，只求尽心尽力，别求尽善尽美； 有些情，只求问心无愧，别求尽如人意。 2. 少欲 人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。 人之心境，多欲则忙，寡欲则闲。 人之心术，多欲则险，寡欲则平。 人之心事，多欲则忧，寡欲则乐。 人之心气，多欲则馁，寡欲则刚。 内安于心，外安于目， 心目皆安，则身安矣。 养心莫善寡欲，至乐无如读书。 修身以寡欲为要，行己以恭俭为先。 3. 少忧 丢弃烦恼，放下心中的不快； 抛下忧虑，保持良好的心态。 忘记过去，坦诚地面对生活； 选择宽容，积极地释放自己。 不为过去的错误而遗憾， 不为当下的苦楚而伤感。 4. 少怒 气大伤身，怒则伤肝。 恬淡虚无，正气从之， 精神内守，病安从来。 善莫大于宽恕，德莫凶于嫉妒。 哀莫过于心死，害莫过于发怒。 莫为一时一事而过喜， 莫为一人一物而大怒 原谅他人，让怨恨随风飘散； 往事如烟，生活会更加美好。 5. 少嗜 健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。 燃烧的是香烟，损耗的是生命。 小酒怡情，大酒伤身，醉酒坏事。 酒香醇，酒味厚，当时舒服终减寿。 天下之倾家者，莫速于赌； 天下之败德者，亦莫于博。 十个赌徒九个输，倾家荡产不如猪。 6. 少食 吃饭七成饱，穿戴适当少， 耐点饥和寒，益寿又延年。 食宜早，不可迟；食宜缓，不可速； 食宜淡，不可厚；食宜温，不可寒。 早吃饱，午吃好，晚吃少。 早上像皇帝，中午像平民，晚上像乞丐。 编辑：长啸
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