  郭梓鸿 中医主治医师 腊黄、晦暗、长痘、没血气...... 就算化妆也无法掩盖， 如果你的脸出现了以上问题， 说明你的脾胃功能已经发生障碍。 因为在中医养生看来， “脾胃好不好，脸上见分晓”。  一 脸色差为什么跟脾虚肝郁有关 ①脾虚 脾主运化水谷，脾主生血，脾主统血，营养的吸收，血液的生成，以及全身血液正常运行而不致溢于血脉之外，都离不开脾。 中医古籍《类经，藏象类》提到，“脾主运化，胃司受纳，通主水谷”，说的就是脾胃为后天之本，气血生活之源，脾胃的基本功能是对营养物质进行消化、吸收和运输。 一旦脾胃出了问题，脾胃虚弱，脾气不足，脾失健运，消化、吸收和运输功能就会下降，气血生成不足，肌肤失养，从而出现脸色发白、萎黄、或晦暗无光泽。   ②肝郁 肝主疏泄，肝脏能调节脾胃的消化和胆汁的分泌、调节情绪的变化、维持气血运行，尤其是女性，每个月的月经前后，有周期性的出血过程。 一旦肝主疏泄功能出问题，消化功能首先受到冲击，直接影响到气血的生成，导致脸色发白，疲倦乏力；另外气血的运行受到影响，血流减慢，就会造成气滞血瘀，脸色变得晦暗，还容易长色斑，加速衰老。 肝主藏血，有贮藏血液和调节血量的作用，因而又被称为“血海”。人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏，肝郁的人群，容易情绪不稳定、睡眠欠佳，会影响肝的藏血功能。血液的分配和储藏出了问题，皮肤得不到气血的滋养，从而出现脸色变差。  二 三大调理方法，助你恢复脸色 ①脾虚脸色差，要健脾补气养血 身体特征：脸色多偏白或萎黄，胃口欠佳，身体容易疲倦乏力，失眠多梦，嘴唇偏白，大便经常不成型。 日常运动：适合慢跑、太极拳、八段锦 食疗：熟地山药党参红枣茯苓龙骨汤 穴位按摩：空腹时可按摩足三里、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴，每个穴位3-5分钟。 汤药：归脾汤 ②肝郁要疏肝 身体特征：脸色多萎黄、暗沉、长斑，或偏白。容易急躁易怒或闷闷不乐，常不由自主的叹气，容易胸闷、胁痛、胃胀、嗳气反酸等，妇女常有伴有月经不调。 日常运动：适合打羽毛球、乒乓球、爬山等多人参与互动的运动 食疗：玫瑰红枣佛手茶 穴位按摩：空腹时可按摩合谷穴、太冲穴、行间穴、肝俞穴，每个穴位3-5分钟。 汤药：柴胡疏肝散 ③血瘀需活血 身体特征：脸色多发暗、发青、色斑较多，皮肤通常比较粗糙且颜色较深。身体常有固定部位疼痛，痛的位置按压时痛感更明显，嘴唇颜色偏，月经有血块，容易痛经。常伴有胸胁胀闷、情绪急躁或抑郁等肝郁气滞的特征。 日常运动：适合散步、打太极拳、不剧烈的健身操，运动过于剧烈可能导致疼痛。 食疗：三七丹参西洋参粉、山楂红糖汤、当归粥 穴位按摩：脸部按摩，全身经络疏通按摩 汤药：血府逐瘀汤  想了解更多脾胃相关的健康问题， |
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