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邻居家小王最近有个忧心事，他儿子两岁了，最近带儿子体检的时候，检查结果让她很不淡定，原因是孩子大脑发育迟缓。以前她还常常炫耀自己宝宝很乖，每次自己入睡。大人睡着了，宝宝就在旁边自己玩，玩的累了就睡着了，完全不用大人哄睡。这次去检查，医生直接说小王“无知”。
小王表示不理解，宝宝自主入睡就是无知了。事实上，宝宝自主入睡是没什么问题。但是问题的关键是，宝宝是玩累了再睡觉。这样的睡眠模式就是“崩溃睡眠”。如果孩子因为过度疲倦而入睡的话，这样睡眠是不健康的。 现在很多大人都会亚健康，尤其是加班的人，主要原因就是996式的工作方式，让这些大人每天回家都是倒头就睡。在生活中，不管是什么人，大人还是小孩，都是要劳逸结合。如果工作过度的话，这样对于健康是不利的。严重的话还会影响大脑发育。
同样的道理，如果孩子一直在睡觉前玩耍，大脑一直受到外部刺激，即使到了睡眠状态，但是仍然还是处于亢奋状态，不肯休息。这样就直接影响了孩子的大脑发育，长期下去反应能力就会比同龄人差。家长还无知的觉得孩子很好带，可以自己入睡。 睡眠对于一个人十分重要，不管是大人还是孩子。尤其是孩子，如果睡眠质量差，对于孩子有三个方面影响。孩子睡眠差，影响身体发育，前文提到的影响脑部发育是一个方面，除此之外，对孩子身高也有很大的影响。大家都知道，孩子在睡眠的时候，就会分泌出一种生长激素。如果孩子睡眠质量达标，同时睡眠时间长的话，只要营养能跟上的话，这样的孩子身高基本都不会有其他问题。
如果孩子稍微长大一点，读了小学的话，如果孩子睡眠不好的话，就会在第二天的时候精神萎靡。这样完全没办法专注学习，就会影响孩子的学习效率。因此，家长要每天督促孩子早点睡觉，不要看电视太晚。如果孩子作业太多的时候，家长也要及时向老师反映，让老师酌情减少学习任务，不然每天都在忙于今天的作业，又会影响明天的学习，成为一个恶性循环。 孩子长期处于睡眠困难的情况，也会导致孩子食欲不佳，因此影响孩子身体发育，免疫力下降。这样的孩子比起同龄人，经常会生病，学业也会跟不上。
睡眠质量如此重要，那么怎么做可以让孩子更加容易入睡。现在孩子处于青春期发育状态，因此精力比较旺盛，所以孩子在成长过程中，最好培养一个体育方面的兴趣爱好。这样的兴趣爱好，不仅让孩子锻炼身体，也宣泄过多的体力，让孩子睡眠更好。 很多孩子晚上不睡觉，白天中午常常午睡一个多小时，白天睡眠过多，也会造成晚上睡不着。因此减少午觉时间也是很有必要的。一般情况下，午睡20分钟就能有很好的效果。值得注意的是，一些家长在孩子午睡的时候，喜欢把孩子的房间窗帘拉得严严实实，不透出一点光线进来，这样其实是不好的，这样会给孩子日夜颠倒的感觉。白天睡觉就会不想起来。
给孩子养成按时睡觉的好习惯，定时睡觉，这样会形成固定的生物钟。可能孩子刚开始的时候，还有点难以适应。这个时候，家长应该让孩子提前上床，关掉房间的灯，小夜灯也是不要留，会影响褪黑素的分泌。等孩子慢慢适应黑暗的节奏，也就能很快入睡了。还 现在生活条件提高了，很多家长过于关心孩子的成长问题，却往往忽视了孩子的心理健康。大部分家长都觉得孩子还小，没有什么压力。觉得自己给孩子吃饱穿暖就行了。过于关心孩子的身体发育，往往忽视了孩子的情感需求。
现在很多家长自己工作也很忙，朝九晚五或者996的生活方式，为了给孩子更好的生活，更好的教育环境。这样最后可能孩子可以进贵族学校，但是家长忘记对孩子的陪伴。孩子还小，每天睡觉前，希望自己的爸爸或者妈妈在一旁陪睡。这样的话，他们会觉得更加安心，入睡也会更加容易。 现在家庭不和的情况越来越多，两夫妻为了一点点小事就大动干戈。在孩子面前争吵，严重的甚至会动手，这样也是不对的。小孩子小，就会胡思乱想，爸爸妈妈会不会不要自己，这样也会影响孩子情绪，从而间接影响孩子睡眠。 |
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