 保持锻炼，不要放任自己发福。 不要熬夜，坚持早睡早起，越早入睡越好。 能不抽烟不喝酒，就不要抽烟喝酒，那不是装酷。 好奇心害死猫，但好奇心对你好，保持好奇心和童心。  利用一切可利用的时间，逃避久坐，不管是上班电脑前还是在家里，适当的扩胸运动会让你浑身舒坦。 坐着的时候不要跷二郎腿，对全身关节不好，尤其是腰椎。 按时吃饭，吃好绿色低碳营养均衡的三餐，不暴饮暴食，不吃垃圾食品。低糖饮食抗衰老，清淡饮食保健康。  饭吃七份饱，多喝开水，促进新陈代谢，排出体内毒素。 保持自己的兴趣爱好，加强自己的进取心，积极接受新事物， 不拒绝社交，但不参加无效聚集。  经营好自己的家庭，家庭的稳定和强大是一个人的坚强后盾。 坚持看书读报，丰富自己的知识，开拓自己的眼界。  |
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